各位伙伴上午好，亚健康是现代人经常挂嘴边的一个词，它是介于健康和生病之间的状态，感觉身体不适，可又查不出什么毛病，很多人是懒得去调理，久而久之就开始患病了，今天就告诉大家怎样判断自己是不是亚健康，有以下信号就要多注意了，说明你亚健康了。
12点以后入睡
对年轻人来说，熬夜是家常便饭，中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11:30，否则容易失眠，不易入睡。
脸色不好有色斑
特别是女性，应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
体重突然下降
对于想减肥的朋友来说，体重下降本来是值得高兴的事情，如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
总想吃辣的
当然有很多朋友口味方面比较重的，可总想吃辣就应该注意了，人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
总感觉疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
好的，各位可以去对照一下有没有这些情况，希望大家养成良好的生活习惯，让自己活得健康，咱们下期见！
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