所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验，非常容易引起疾病。
亚健康的5种具体表现！
1、精神紧张：
心理压力大，提不起精神，经常焦虑。可补充一些维生素C，平衡心理压力。还可以多吃绿叶蔬菜，可以安定神经。
2、功能紊乱：
亚健康会出现功能紊乱的症状，主要表现出，经常出虚汗，神经功能出现紊乱的情况，经常表现出忽冷忽热，好像感冒的感觉。
3、湿气重：
湿气重也是典型的亚健康症状之一，而且湿气重还伴随有面部特别爱出油，睡觉流口水，无缘无故就感到疲劳，这些都是亚健康湿气重导致产生的心理表现。
4、经常感冒：
经常出现自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意，就感冒，怕冷。
5、记忆力减退：
记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这是因为处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中造成的。
要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。
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