现在一些人平时的工作压力比较大，这样会使身体的一些机能透支而出现各种并发症，比如像亚健康，这是我们现在经常会听到一种病发症。亚健康有很多的症状表现，如果发现亚健康的症状应及时的进行治疗，并且采取正确的方法，医院采取一定的医方治疗。那么，亚健康有哪些症状表现？
壹
亚健康的症状表现///
01、心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，还有很多人有失眠多梦的情况，情绪很不好，而且还很容易发脾气，这样的人群都是情绪上的问题，也是属于亚健康的状态。
02、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、特别是一些男性，经常会出现小便时疼痛的情况出现，这是因为火气比较大，出现的这些问题也都是属于亚健康的问题所在。
03、汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。这样的人群很多，很多人是属于这种身体虚弱的人群的，很容易出现疾病，就是因为抵抗力比较差的因素。
04、面色有滞，目围灰暗
面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。脸色不好不是因为休息不好，而是身体中有毒的物质排不出来的后果，很多人脸色不好，原因很多，也是属于亚健康的一种常见问题。
贰
///亚健康的人不要做这些事
01、睡眠不充足
好的睡眠的好身体的保障。白天我们工作生活，身体已经极度劳累，晚上正是身体休息放松的关键期。在睡着的时候，正是你身体的免疫系统发挥作用、杀灭细菌的好时机，同时，免疫系统在这个过程中也会得到增强。如果睡眠不足，将严重影响免疫系统，身体也容易生病。
02、一坐不起
现在很多在上班的时候在电脑面前一坐就是一整天，坐的越久，病的越深。长时间的久坐，对颈椎、腰会产生很大的压力，久而久之，难免会产生病变，因此，坐一段时间之后一定要起来活动一下，每天适当的进行一些体育活动，不要“宅”在家里和办公桌前。
03、给自己的压力大
我们如今的生活节奏快，本身就会承担很大的压力，如果你再给自己施压，把面对的压力最大化，那么身心都会吃不消。久而久之，就会导致身体不适、精神崩溃。在大的压力下，会严重影响免疫系统的工作，所以工作生活压力大的人身体一般都更容易发生病变。
04、吃错脂肪
我们应该多多的摄取不饱和脂肪酸，因为它具有一定的抗炎作用，而饱和脂肪酸只会加重免疫系统的负担，让身体吃不消。所以我们应该多吃鱼肉和鸡肉，含有丰富的不饱和脂肪酸，而应该少吃猪肉。
05、抗生素过量
很多人出现感冒、发医院打针，虽然这种做法可以让身体很快恢复，因为这个过程中加快了免疫系统发起作用，杀死体内的细菌，但是这样一来，免疫系统就会变得越来越脆弱，失去自己抗击疾病的能力，导致你会更加容易的得病。应该让身体的免疫系统先和疾病做抗争，这正是一个提高自身免疫力的好机会。
06、抽烟喝酒
很多人尤其是男人爱喝酒，而且经常性醉酒，抽烟、喝酒是年轻人中的常见现象，但一定要适度。很多人把抽烟喝酒当做缓解压力的良方，但忽略了烟、酒会给人带来的严重危害。长期吸烟，会严重影响呼吸道功能和肺的功能，过渡性饮酒，会使肝脏等慢慢失去代谢能力，从而引发疾病。
叁
健康调理方///
01、西红柿银耳羹
材料：水发银耳、西红柿、冰糖适量。
做法：将水发银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味就可以食用。
02、糯米百合甜杏粥
材料：糯米，百合，甜杏仁
做法：将所有材料洗净同煮成粥食用就可以了。
03、莲子糕
材料：莲子，白茯苓，淮山药，糯米，大米，白砂糖适量。
做法：将所有材料蒸熟成糕。每日服食。
功效：可以延年益寿，安神养心。
04、西洋参粥
材料：西洋参，米、肉。
做法：可以在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参。
功效：西洋参含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力，还可以镇静和温和滋补。
马迪
中医执业医师
中医学硕士
医师介绍：
毕业于黑龙江省中医药科学院，获得中医学与应用心理学双学士学位。在中医临床一线诊治多年。遵从中医治未病观念，调理各种亚健康状态，并致力于推崇素食文化。对中医中药调理等有独特的见解和丰富的临床经验，广受患者好评。
擅长项目：
擅长运用针灸、艾灸、火罐、刮痧、推拿等外治法治疗颈肩腰腿痛、神经系统疾病，以及失眠、焦虑、肥胖、亚健康状态。尤其擅长运用小儿推拿治疗小儿常见疾病、多发病，均有很好疗效，对消化道病症疗效尤佳。
THEEND
厦门思明乾圣元堂中医门诊部
-
