当我们感觉精神状态不好、睡不好觉、身体抵抗力下降容易感冒、容易疲劳时就提示身体处于亚健康状态，需要锻炼身体增强体质了。那怎么知道眼睛处于亚健康状态，需要做眼睛的锻炼——视觉训练呢？
可以做一些简单的自评来发现，比如出现下面症状时就提示可能有视觉功能异常的情况，眼睛处于亚健康状态了。
视近物时有重影、复视感、模糊、聚焦困难，字体发生流动、跳动
眼部有牵拉、紧张感，眼球酸胀、眼周围痛
注意力不能集中，工作、学习效率低。
看远重影、模糊、头痛，驾驶障碍
视物重影、复视
阅读时喜欢将书本放的很近
长期抱怨视疲劳
症状随时间加重，晚上更明显
看书、近距离工作后头痛、困乏。
阅读速度慢，记不住读过的东西。
从黑板抄写笔记困难。
看近时间长后看远不清楚，而看远后再看近也不清楚。
阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，视物重影。
阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮，“串行”。
看看你是否有上述症状？有的话就说明眼睛需要做锻炼——视觉训练了！
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