随着生活节奏的加快，越来越多的人开始面临来自生活和工作的双重压力。
在这压力之下，“亚健康”也随之衍生，尤其是近年来，“亚健康”几乎成为了每一个人生活中的常态。
所谓“亚健康”，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。
是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，虽然在身体上、心理上没有明显疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。
想要知道自己是否处于“亚健康”的具体方法有哪些？
呐，纳奇君特地为大家送上这份“亚健康”的小测试，如果中了5条，就证明你正处于"亚健康"状态哦，一起来看看吧！
1、视力模糊，头胀头疼
2、体温异常，倦怠无力
3、精神紧张，经常焦虑
4、四肢发胀，身体肿胀
5、记性变差，粗心大意
6、口苦咽干，大便干燥
7、经常出汗，感冒怕冷
8、心慌气短，胸闷憋气
9、胸腹胀满，胃部不适
10、失眠多梦，睡眠不足
看到这里，你应该就可以大致判断出自己的身体是否处于"亚健康"状态了。
如果你已经不幸中了枪，那就是身体给你发出预警信号了，督促你是时候做出改变，善待自己啦！
有些人认为"亚健康"既然被看作一种疾病，就必须通过药物来进行治疗，其实并不是这样的，“亚健康”每种不同状态的表现，都有对应的自我调节方法：
主要症状：嗜睡
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调节建议：加强体育锻炼
除了感冒之外，现在最流行的“传染病”就是昏昏欲睡。很多人为了学习、工作，透支着健康，尽管十分疲劳，仍咬牙支撑，使自己的生物钟长久处于低潮期，从而变得更加嗜睡。
调节这种状态的有效方法就是让自己从疲惫的状态中抽出来，多做运动，简单的晨跑或者夜跑都不错，体力通过锻炼得到消耗，你绝对会收获一个最佳的睡眠状态。
主要症状：黑眼圈加深
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调节建议：好好睡觉
不是不想睡，就是想再等等，具体等什么呢？不知道。
也正因如此，黑眼圈成了熬夜者的标配，想要遮住熊猫眼只有一条路可选——好好睡觉！最佳的睡眠时间就是晚上11点左右进入睡眠，早上7点起床，8个小时的健康睡眠时间诚不欺我，坚持下来你会看到不一样的自己！
主要症状：情绪不稳定
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调节建议：换个环境，寻找新爱好
每天总能听见身边有人哀叹“活得真累”，这其实是一种情绪不稳定，心理性疲劳的表现。
这种亚健康状态多与人际关系相关，如果想要改变，可以试着换个新的环境，结交新朋友，寻找新爱好。生活中，我们都需要勇敢一些，告别自己现在不好的状态，重新开始也是不错的选择！
主要症状：体重突然上升
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调节建议：改善饮食方式
没有过度饮食，却不知道为什么？体重秤上的数字增长的越来越快...
如果你的体重在短期内迅速上升，你可能就要注意这是亚健康的表现了。
减肥届有一句百试百灵的话：“三分练，七分吃。”调整好自己的饮食结构，管住嘴，少食多餐，不说瘦成女明星，保证你也能恢复到适合自己的良好身材。
另外还要补充足够的水分，水的摄取量不足也很可能是造成肥胖的元凶，喝足够的水不仅可以帮助排毒排便，加快新陈代谢，更能促进燃烧脂肪！
然鹅，让我们这些“专业奶茶党”突然变成白开水的“忠实粉丝”确实很难！不过，纳奇君觉得，把奶茶换成同样甜蜜的“蜂蜜水”也不失为一个好法子，还能做到甜蜜养生两不误~
好的蜂蜜可不止甜这一特点，更有其他好处，如安神助眠、滋润肠胃、明目去肝火、提高人体免疫力等，对于女性朋友来说，多喝蜂蜜水还有延缓衰老，美容养颜的功效呢！
来自新西兰的NAKI麦卡卢蜂蜜，除了具备以上特点之外，和普通蜂蜜相比，它更具有强大的杀菌功能和独特的保健作用，在医疗用途上其药用价值更是其他蜂蜜所不能比拟的。
“亚健康”的人群如果不想通过花费昂贵的医疗费用以及吃“三分毒”的中西药来调节，NAKI麦卡卢蜂蜜确实不失为一个好选择，简单方便，更能潜移默化地调理着你的身体，缓解身心问题。
最关键的是，夏天就要到了，蜂蜜柠檬水绝对是不容错过的一款饮料，既能满足胃口，又能缓解“亚健康”的状态，简直一举两得！
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