相信大多数人都听过“亚健康”这个词，但是对于自己的身体是不是处于亚健康状态就不清楚了，或许你在自我感觉身体健康状况不错的时候，亚健康已经降临在你身上。到底要怎样才知道自己的身体是不是处于亚健康呢？如果以下这些情况你有的话那就要注意身体了。
现代女性，由于工作家庭的双重压力，导致普遍亚健康。以下7种症状与表现，你有吗？
身材变臃肿。
人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。
脸上长粉刺。
粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉。克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。
心跳不规律。
压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。
月经不正常。
据梅奥诊所研究发现，压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候，月经能突然消失；压力消退时，月经可能又会继续。专家建议做瑜伽调节呼吸，解放身心。
胸部常疼痛。
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。
肠道易“激动”。
结肠通过神经和大脑“通信”。因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。
怀孕易早产。
压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望，减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。
还会有以下这些情况：
一、易怒类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。二、眼睛肿、黑眼圈眼睛浮肿，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。三、多汗如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，但如果效果不明显的话，医院就诊。四、腿肿平常要所吃些生的蔬菜，可以帮助加固静脉壁的纤维。每天进行适当的活动锻炼，也可以防止腿肿。五、手脚抽筋手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。
洗髓功通过三调来促使气机协调，以实现预防调理疾病的目的，站桩的练功方式尤为有效。可以说，洗髓功就是通过整套功法，环环相扣的练习方式，实现脏腑之间的相互协调，气血的重新运转，促使生理功能变得协调，以达到预防调理疾病的目的。因为洗髓功调身、调息、调心三调的作用方式是从人体气血运转的调节入手的，所以洗髓功的作用重在激活人体脏腑机能，让人体气血充盈，经络通畅，对于慢性病，男女性功能疾病，都有明显的调养治疗作用。
气血失和是女人百病之源：气不足，女人易老；血不足，女人易病。女人在经、孕、产、乳等生理过程中，都在失血，加上现代女性工作压力大、久坐少动、熬夜、节食等，所以最容易出现气血失和。一旦气血失和，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。久之会导致身体机能的减退，提早衰老。
那些女性想习练女子驻颜术呢：
希望延缓衰老，并以良好的状态延续生命的女性；
工作繁忙、压力大，容易焦虑、抑郁的女性；
天葵早竭、处于更年期的女性；
具有亚健康症状的女性；
对自己形体、容颜有更高最求的女性；
追求健康长寿的女性；
追求性命双修的女性。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。早发现早治疗，早健康早治愈早幸福！！！
现在的人不愁吃穿但是得慢性疾病的人越来越多，得癌症的人越来越多，为什么？就是因为现在我们每天大鱼大肉，吃烧烤，吃火锅，吃大排档，吃完就回家躺着，也不运动，导致体内淤堵了大量的油脂，杂质，肝肾排毒系统根本就运转不过来，肾脏负荷不起，造成肾虚肾亏。
我们的生命的基础是新陈代谢！而人体内的新陈代谢又有赖于健全的血液循环。气血通畅，百病不生。气血才是人体生命活动的动力和源泉。气血充足，运行正常，我们才能精力充沛，抗病力强，生命活动才能够健康正常。
易筋洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生功法。并且不存在有副作用的说法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。
世界上最好的神医就是您与生俱来的自愈能力。我们每个人都应该把“防大于治”的养生观念牢记于心。
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