春的气息
初春的印象
好雨知时节
当春乃发生
春雨伴随着愈来愈暖的天气，就连心情都是快乐的。早春，神清气爽，万物复苏，一切生命开始蠢蠢欲动，从现在起亲近自然，舒展身心！
春夏养阳，趁现在调理身心的大好时光，和我来场说走就走的健康之旅！
饮食调养升阳气
春天阴消阳长，所有生物推陈出新，生机盎然，温补阳气的食物养生最好，时令的瓜果蔬菜，有助于提升阳气。
★★★★★推荐食物：韭菜、蒜苗、菠菜
韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好，一周吃上1-2次为佳。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，因为早上升阳，晚上应滋阴，吃则容易引起夜间烦躁。
春吃芽
孔子曰：不时，不食。意思是说：不是这个季节的东西就不要吃。民间俗语：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。说的也是这个道理。春天可多食一些芽类蔬菜：黄豆芽、黑豆芽、香椿芽等。
好睡眠-养生先养肝
春易养肝，春天，人的肝气开始旺盛，排浊气，畅气血，调理肝脏进行时。肝功能失调易引起情绪不好，眼睛流泪，指甲无光，中医理论认为“春与肝相应”，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血瘀滞，百病丛生。
好睡眠，肝气足，凌晨1-3点是肝血最旺之时，每天保证七小时以上的睡眠非常重要，晚上11点前入睡。
春捂秋冻-减衣应缓
冬去春来，看似变暖的天气时不时也要发点小脾气，冷热无常，遵循大自然的规律，衣服多穿点，让身体时刻保持暖和的状态，切记不要为了漂亮，早早的换了春装，这样也不利于阳气的舒发。
适当运动-迈开腿
春天到，终于可以从冬季的潜藏状态解脱出来，尽情吸收春的气息，吐故纳新，活动筋骨，约上三五好友一起爬爬山，打打球，呼吸一下新鲜的空气，促时人体气血通畅，又可怡情养心，阳光正暖，何不到户外多运动，收获的是健康的身体！
多饮水-促代谢
春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，应多饮水来补充体液，增加血液循环，促进代谢，水还对消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排出，减少代谢产物和毒素对身体的伤害。
赞赏
