气虚体质是怎么回事?与年龄有关系吗?
气虚体质是因为气不足而所引起的一种体质。气不足，就很容易影响机体内脏的活动，内脏活动受到阻碍、损耗、便会表现到人的言行举止之上，令人出现精神不振、言语无力、脸色苍白等症状。下面就具体了解一下。
气虚体质是怎么回事呢?
1减肥爱美之心，人人皆知。对于想要保持身材的爱美女性来说，大多都会选择少吃食物的方法来减肥，从而来控制自己的体重，但实际上，不适当的控制饮食会引起我们的脾的吸收运化，直接引起了后天之后气的不足，所以说盲目的减肥，会让我们的气虚体质做了埋下伏笔。
2熬夜现在大都市的上班族，忙于工作、娱乐生活，因此熬夜已成为了生活中的一种常态，我们都知道熬夜是消耗的气，一方面是直接导致我们的脏腑的功能都降低了，另一方面会直接导致消耗的元气没能在夜里被好好的修复补充，从而让身体出现了气虚的多种症状，如全身无力、懒动少言等。
3过劳从中医上有一种说法：“劳则气耗”，意思是说，过劳是对气的透支。在我们日常的工作和学习都需要消耗大量的气来使得身体能发挥出正常的功能，因此我们要及时的补充能量，如果说没有及时补充的话，能量供给与支出失去了平衡，久而久之，体内的气虚会亏的严重，气虚的体质也就形成。
4久病疾病经常会使内脏功能处于失衡的状态，为了促进平衡，机体便会动用体内大量的元气来进行快速地自我调节，这种行为势必会损伤元气，令体质逐渐走向气虚。
气虚与年龄有关吗
气虚体质的出现往往还与年龄因素有关
1年龄与肾气“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说人到了40岁左右，体内的阴气就会衰减一半，日常起居都会表现出衰弱的状态。对于现代人的生活条件好，有更科学的饮食和锻炼方式，与古代人相比之下，现代人无非在外在的服饰和美容方面，而现代人有很多不健康、生活的节奏过快，长期的熬夜、用脑过度等等，养肾的方式还是要自然健康，不要盲目的跟风，听信所谓的“专家”，也不要选择那些有风险的手术、人最主要的养肾方式还是平时的生活习惯和饮食。
2年龄与脾气除了肾气的虚弱与年龄、会令气虚体质形成之外，还是提到一点是，脾气的虚弱也是与年龄有关，往往是一些气虚体质的诱发原因。现在有很多小小的年纪就气虚，大多数都是脾气虚的情况，这都是和孩子从小的生活习惯和包含有关。
现在的家长对于孩子的宠爱，体现在满足他们的不良饮食方面，孩子喜欢吃什么就吃什么，从而让孩子的脾胃受损，脾气自然变得虚亏，想要从小就离气虚体质、必须锻炼孩子的体力和抗寒能力，在饮食方面也要注意合理的营养搭配。
那么气虚的症状怎么进行调理呢?中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。
医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用。
黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。
黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。
黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。
气虚吃什么好?1、黄芪蒸全鸡
材料：母鸡约克，黄芪30克，调料少许。
做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。
2、陈皮鸭
材料：鸭1只，人参10克，淮山药10克，调料少许。
做法：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。
3、苡仁红枣粥
材料：苡仁20克，红枣20枚，小米克，大米克。
做法：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。
补气的食物：糯米
糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。
但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。
小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。
黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。
黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
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