中医养生之
肾虚的自我判断
许多人在生活中经常听到肾虚这个词语，但是还是很难分辨出到底是阴虚还是阳虚，经常拿着化验检查单着急地问医生我肾哪里虚？那么下面我们看图说话。
★关于肾★
●西医学概念：肾脏是生成尿液、排除体内废物、维持水电解质平衡、调节血压分泌某些激素和因子的重要器官。
●中医学概念：肾中含有肾精是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是脏腑经络功能活动的物质基础，是促进机体的生长、发育和繁殖，参与血液的生成的先天之本和生命之源。
●肾虚的起因：《素问》中记载：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这是中医对肾虚起因的认识之一。
肾虚本源于中医，是中医学对肾机能的全面概括，自然界一切都能用阴阳来划分，老子曰，万物负阴而抱阳,冲气以为和也，故肾虚分为肾阴虚与肾阳虚。
★两种肾虚★
肾阴虚
●表现为五心烦热、眩晕耳鸣、腰膝酸软、男子遗精、女子梦交、跟痛等症状。
肾阳虚
●表现为精神疲惫、腰膝冷痛、形寒肢冷、小便不利或遗尿失禁，以及男子阳痿、女子宫寒不孕等性功能减退和水肿等症状。
肾虚怎么办？
●《素问·阴阳应象大论》云:“形不足者温之以气，精不足者补之以味。”这里所讲的“形不足”，是指人体中气虚而产生的形体虚弱（人的“阳”不足），于是就可用性能偏“阳”的食物以补养中气。“精不足”，是指营养不足、精髓亏虚者（人的“阴”不足），于是可用性能偏“阴”的厚味食物以生精补髓。
生活中我们不仅可以通过用现有的中成药来进行调理同时还可以通过水果蔬菜，肉类海产品可以起到增补阴阳的效果。
日常的中成药方：
阴虚:六味地黄丸，左归丸，大补阴丸。
阳虚：济生肾气丸，右归丸。
中药
滋阴：百合，鳖甲，麦冬，沙参等。
补阳：肉苁蓉，淫羊藿，鹿角片，海马等。
我们在服用中药的同时需要根据自身的具体情况，进行辩证施治。《景岳全书·新方八略》：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”
食疗
滋阴：牡蛎肉、鲛鱼、乌龟、甲鱼、淡菜、蛙肉、桑葚。
补阳：玛卡，鹿茸，羊肉，狗肉，鹿肉等。
只有通过平和阴阳我们才能使我们的身体处于最佳状态。《素问·生气通天论》云:“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨以精，谨道如法，长有天命。”
如果通过上述办法都无法达到缓解的效果，医院找专业的医生通过望闻问切四诊合参，进行全方位的系统调理。
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