穿着精致的套装，出入高档写字楼，坐在宽敞的办公室，敲着电脑喝着咖啡……
白领优越的工作条件令人羡慕！然而，有多少人知道这光鲜背后隐藏的痛？
正是这样的工作方式：长时间操作电脑，久坐不动，压力巨大，生活不规律，让不少白领深受职业病折磨。
睡眠不足、入睡困难、肩颈疼痛、胃病困扰、身心疲惫，巨大的工作压力和工作方式的特点让不少白领处于亚健康状态。
快来看看伤害白领健康的职业病你中招几个？
面对职业病又该如何缓解？
鼠标手
又名“腕管综合征”。
由于长时间使用电脑以及握鼠标姿势不当、桌椅高度不适等，
会造成手腕和鼠标之间形成一个紧张角度，且长期得不到舒展，“鼠标手”是白领最常见的职业病之一。
缓解方法：
1.调整电脑、办公桌、椅子之间的距离和高度到适当位置。
2.适时放下鼠标，左右转动，轻微活动手腕，使紧张的肌肉得到舒展。
3.学习一些乐器，如：钢琴、吉他、古筝等，研究表明：弹奏乐器能够缓解甚至避免“鼠标手”的出现。
干眼症
如果长时间觉得眼部干涩酸痛，短暂的休息仍然无法缓解，
同时时常出现看东西觉得模糊的情况，这就不再是简单的眼部干涩了，医学上把这一症状称为“干眼症”。
干眼症也是困扰不少办公室白领的常见病，严重时可以导致眼睛暂时性失明。
缓解方法：
1.时常做眼保健操：眨眼、闭眼、转动眼球。如已有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。
2.多到窗口或楼梯处，眺望远方，由远及近，由近及远，在大小物体间转移，多看绿色和蓝色能够保护视力。
3.枸杞和菊花具有滋阴补肝明目的功效，长期用菊花、枸杞泡水喝，有助保护眼睛，缓解眼部干涩。
颈椎、腰椎、肩周疼痛
由于长期坐于电脑前保持同一姿势，使得局部肌肉紧张，会出现腰酸背痛。
距离电脑屏幕过高过低、过近过远等都会造成头部姿势不正确，敲打键盘时手肘悬空，
使得肩部肌肉紧张，长此以往便宜患上颈椎病、腰椎病、肩周炎等。
缓解方法：
1.调整电脑屏幕距离，保持在70公分左右。
2.一个小时左右离开座位，活动身体。用头写“米”字，能够很好的改善颈椎疼痛。
3.踮起脚尖，将双手合拢，并高高举过头顶，反复数次，可以锻炼肩颈。
4.时常走动，并按压揉捏肩部“肩井穴”能够有效缓解疼痛。
皮肤过敏
长期面对电脑电磁辐射，工作环境干燥，灰尘及灯光光源都会伤害肌肤，使得不少白领面临肌肤黯淡、痘痘、过敏等肌肤问题困扰。
缓解方法：
1.多喝水。准备一瓶喷雾，时常喷一喷，令肌肤保持湿润，水分子能够帮助阻挡辐射、灰尘等对肌肤的伤害。
2.防晒霜、隔离霜等化妆品能够有效隔绝脏空气以及紫外线灯对肌肤的伤害。不过，每晚要记得仔细卸妆哦，否则，化妆品残留，堵塞毛孔，同样会伤害肌肤。
3.多吃一些有利于美容养颜的食物，如：苹果、樱桃、牛奶、燕麦、蜂蜜等。
厌食症
繁忙的工作，巨大的压力，不规律的生活，长期的应酬、出差，
都会伤害人的肠胃，导致脾胃失调，让白领深受肠胃病困扰，甚至严重者患上厌食症。
缓解方法：
1.规律饮食，三餐定时，细嚼慢咽，八分饱。
2.尽量少吸烟、饮酒。
3.饮食宜清淡，荤素搭配，多吃水果蔬菜。
4.舒缓压力，保持良好心情，让身心保持良好状态，这样才能“吃嘛嘛香”！
5.多吃一些健胃利脾食物，如：山楂、山药、红枣、沙参等。
