真羡慕你这么早就能认识章光
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听说大家都顶置了它
头发亚健康是可以通过食疗加以改善的
大家知道，当头发缺乏弹性，失去光泽、脆弱开叉易折断、颜色斑白易脱落时，那么已经处于亚健康的状态。由于头发亚健康尚不是疾病，因此不主张当疾病加以治疗，否则会弄巧成拙。但头发亚健康状态却是可以用食疗加以改善的，因为头发亚健康状态不少是由于营养失衡所造成的。
?如头发枯黄开叉，与摄入甜食过多，使人的体液酸化所致，应该多摄入海带、紫菜、豆类、牛奶、鲜蛋及蔬菜、水果等碱性食物，这样可以帮助调节体液的酸碱平衡，使头发枯黄开叉的问题有所改善。
?而头发早白，主要是缺乏铜、铁等微量元素所造成的，而柿子、西红柿、芥菜、菠菜、土豆、动物肝脏、黑芝麻等食物中含有铜、铁等微量元素。多摄入这些食物，可帮助改善头发变白问题。
?又如头发干燥，没有光泽，且容易折断，那么多摄入植物油和含蛋白质、维生素A及碘的食物是有好处的。
?至于头发脱落过多的问题，主要是缺乏蛋白质及钙、铁、硫、锌等多种微量元素所造成的，如果多摄入黑豆、蛋、奶、黑芝麻、鱼等食物，许多脱发现象是可以缓解的。
头皮屑是可以防治的
在头发所有的亚健康状态中，头皮屑可能是最困扰人的问题了。虽然头皮屑不是什么疾病，但影响人的形象，确实够烦人的了。虽然市场上有大量的祛头皮屑的洗发乳问世，但往往均是解决了表面的问题，而产生头皮屑的根源问题却无法解决，因此这些洗发乳虽然有一时的效果，但没有长久的效果，用不了多久头皮屑会越洗越多。
?其实头皮屑的预防是完全可以做到的。首先是从饮食上加以预防，头皮屑患者多数会缺乏维生素B，而且脂肪的摄入又过多。因此往往头发油腻不干净，头皮屑终年挥之不去。那么多吃一些新鲜的蔬菜及富含维生素B的食物，特别要减少脂肪的摄入，那么要不了多久，头皮屑的问题就会有明显的改观。
?其次，长期熬夜的人多数头皮屑过多，所以注意劳逸结合是减少头皮屑出现的有效方法。还有干性发质者要控制洗头的次数，不要以为多洗头可以洗去头皮屑，这种想法是不科学的，洗得越勤，头皮屑就越多，正确的方法以5-7天洗1次头为宜，而且严格禁止使用水温过高、肥皂及碱性洗发水洗头。最好使用祛头屑洗发水洗头。如果患者的症状比较严重，可适当服用一些复合维生素B片，这样效果可能快一些。
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