1.经常打哈欠
2.失眠
3.喜欢把腿放在高处
4.星期天晚上有上班恐惧症
5.不愿与上级或熟人见面
6.早上能睡多晚就睡多晚
7.经常坐着发呆
8.爬楼梯时经常绊倒脚
9.只有很渴时才会想到喝水
10.记忆力下降，在嘴边的名字想不起来
11.体重突然下降或上升，觉得无所谓
12.经常便秘或者腹泻等，总之肚子不舒服
如果以上情况你一个都没有
哇，你太厉害了
说明你的身体很健康
继续保持哦
中的越多
说明你亚健康越严重
亚健康状态是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。
亚健康让人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神。此外还会出现长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁，身体虚弱，心情沮丧，让人际关系恶化。
身体出现亚健康
应如何调理
压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。面对每天繁忙的工作，体育锻炼是减压的最好方法。被压力缠身的你不妨每天拿出至少20分钟的时间进行锻炼。
学会释放压力不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等的发生。吸烟、饮酒过度、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足等不良生活习惯我们必须摒弃。
克服不良生活习惯心理亚健康如果不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉等症状，通过倾诉或受到周围人的关心、支持以后才会缓解。
心理亚健康不容忽视钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁的人应借助牛奶等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当心理压力巨大时，人体内VC的消耗将明显增加。因此，可多吃鲜橙、猕猴桃等富含VC的食物。
多吃可稳定情绪的食物身体健康不是小事
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