一般而言，男性在50岁前后相继进入“绝经期”，体质开始迅速下降。但是，由于这一时期的男性往往面临着来自家庭、社会等多方面的诸多问题。
人体常常处于非常疲倦的状态，这会导致免疫功能下降，或者在这个时候会出现一些严重的疾病。一般而言，过了60岁之后，一切都已尘埃落定，生活相对平坦，甚至还有一部分人退休了。
因此，如果过了这个年头身体仍然坚挺，一般都比较容易长寿。所以50—60岁是男人生命中的“决胜期”，如果能够养成良好的生活习惯，保持乐观的态度，或者可以使自己更容易地活得长久。相反，有些坏习惯会使你的寿命大大减低。
男人晚上的三个习惯，或能影响男人的寿命！
习惯一、熬夜
熬夜对人的行为造成的伤害无疑是最直接的。一般来说，一整夜的熬夜，会让你感到自己明显地衰老。特别是50岁以后的人，熬夜后白天睡觉还不踏实，在梦里浑浑噩噩，身体不能得到正常的修复，加速人体衰老，甚至可能会导致免疫力下降和某些疾病。
习惯二，晚饭吃得太多或吃夜宵后睡觉
实际上，由于晚餐后人体活动减少，所以能耗很低。吃太多的热食物就会导致肥胖。肥胖症是人体“亚健康”的一个重要原因。特别是中老年人，代谢功能下降，影响更大。许多中年人的“幸福”大多与此有关。因此，对50岁以后的男性来说，如果能养成良好的饮食习惯，避免晚餐过饱，如果没有熬夜的需要，就不要吃夜宵。睡觉前2小时内不要吃固体食物，也可以增加你的健康寿命。
习惯三、晚上吸烟
由于一天的工作之后，身体处于极度疲劳的状态，身体急需很好的修复，所以各器官防御“烟毒”的能力也会变差，此时吸烟对身体的伤害会加倍，自然长寿会离你越来越远，因此，晚上吸烟要少，特别是在床上要尽量避免。
男性要想为寿命打好基础，提早做这几事！
1、保护好肾脏
男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多吃崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。
服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。
2、充足的睡眠
男性要想延缓衰老，每天就要确保有充足的睡眠时间，晚上11点以前进入睡眠状态。因为只有确保高品质的睡眠质量才可以调整心身，让肾脏功能正常祛毒，清除身体的废弃物和毒素。当然如果中午能够抽出来半个小时的时间午睡，则更好不过了。
实际上，寿命只是一系列因素共同作用的结果。除某些意外因素外，大部分因素是可控制的。生活要有规律，饮食要有节制，运动要有规律，睡眠要有质量，生活要放松，等等。所以，养成良好的生活习惯，避免不良习惯对人体造成损害，一般来说，长寿也很简单。
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