01、为什么要做三九灸?
中医《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱(亦即免疫功能的低下)是身体致病的关键。
所谓“寒者热之”，三九灸作为一种行之有效的温热疗法，与三伏灸一样，长期以来深受大家的热捧。
每年冬天进行三九灸来加强和巩固三伏灸疗效，是对三伏灸的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，在最寒冷的三九天进行艾灸调理，最易填补人体元阴元阳，温润五脏。
02、三九灸时间表
03、三九灸适用人群
三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：
一、亚健康症状：比如失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等;
二、阳虚性疾病：主要表现有畏寒怕冷、四肢冰凉、遗精、宫寒不孕、痛经、月经不调等;
三、呼吸系统疾病：如慢性哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、反复感冒等;
四、消化系统疾病：如慢性胃炎、结肠炎、胃肠功能紊乱、胃溃疡、厌食等;
五、其他痛症：因风、寒、湿邪所致的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;
六、体质虚弱人群：比如经常出现气喘、胸闷、盗汗等问题。
04、三九灸·保健穴
日常防病养生保健灸：关元穴、神阙穴、命门穴、中脘穴、涌泉穴等穴，可起到通经活络、提高人体的抗寒能力，还可根据自身情况适当选择配穴。
关元穴：补一身之元气
神阙穴：温肾壮阳，理肾袪寒
命门穴：生命之门，动力之源
中脘穴：和胃健脾，降逆利水，延缓衰老
涌泉穴：益气补肾，提高机体免疫功能
艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。所以三九灸调理，可提前开始，让身体有一个逐渐适应的过程。
还需要说明的是，利用三九灸调理并非一日之功，需要坚持整个时间段，这样才能事半功倍。
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