世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果
将“健康”定义为：
不但是身体没有疾病或虚弱
还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力
中国符合世界卫生组织
关于健康定义的人群只占总人口数的15%
与此同时
有15%的人处在疾病状态中
剩下70%的人处在“亚健康”状态
通俗地说
就是这70%的人
通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷
但是自我感觉不适
疲劳乏力，反应迟钝、活力降低，适应力下降
经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中
自觉活得很累
（这句话怎么这么扎心啊，泪奔~~o(_)o~~）
今天泰格妞整理了亚健康状态对照表你也来看看自己的身体状况吧！儿童1、早起困难，上课打盹，没有精神2、上课注意力涣散，不能深度思考，注意力很难集中。3、总是爱抱怨，抗压能力差。4、不爱说话，喜欢独处。5、长不高，偏瘦，营养不良。（当然了，肥胖儿童也属于亚健康状态）6、总是爱乱发脾气，对噪音非常敏感成年人总感觉自己全部都中怎么破？）1、熬夜，精神疲劳，把功能饮料和咖啡挡水喝，强打精神。2、思虑的事情太多，总是患得患失。3、反应变慢，不能集中注意力，听不清别人说话，总需要重复两遍以上。4、记忆力减退，丢三落四，常常忘记东西放在哪里。5、生活，睡眠时间不规律，失眠严重，起床时头晕恶心。6、特别容易感到疲劳，总觉得很累，不想参加任何活动。7、明明没有运动，总觉得全身肌肉酸痛。8、消化功能差，腹胀腹泻，食欲不振，总没有胃口。9、做事情有心无力，爬楼梯就开始大口喘气。10、情绪失控，脾气变差，很急躁，容易愤怒。11、性功能下降，性生活不和谐。老年人1、四肢肌肉松弛，动作越来越迟缓，反应跟着变慢。2、眼睛干涩，肿胀难受，看东西没神，看需要振作精神才能看清。3、脱发严重，头痛，耳鸣，时不时感觉恶心。4、换季，气温变化大时，更容易生病。5、总觉得很冷，代谢变差。6、呼吸不畅，莫名其妙的心慌心悸，胸口憋闷。7、脚后跟开裂，脚踝，小腿容易浮肿。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现③微生态失衡状态④某些疾病的病前生理病理学改变。亚健康临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。如果这些状态几乎都有，真的需要好好给自己调整调整，无论是身体还是心理的健康，都同等重要。往期精选
读懂宝贝零食配料表，转发这篇文章的人，一定是宝贝们心中最开明的家长吧！
开学水痘卷土重来？个旧宝贝的粑粑麻麻们需要对水痘有更多的了解~
秋冬鼻部护理不能少，流脓涕可不一定是感冒！
这世界上一切的美好
都需要你用健康的身体去体会
[云河大健康药房]
个旧市和平路8-8号（市机关幼儿园出门右行30米）
-
——老个旧人，买老个旧药厂的药
放心、安全、有效
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇