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亚健康成职场常态,职场人如何自救

发布时间:2022-5-4 11:57:06   点击数:
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身体是革命的本钱,追求职场上的成功,也不能忘记对身体健康的重视。由于职场压力大,上班熬夜、作息不规律等原因,许多职场人士的身体代谢和抵抗力越来越差,导致易疲劳,气色差,胃病,肥胖等各种状况发生。

亚健康状态

“工作没完心里慌,数羊数到天快亮”、“手机一响,有活儿要忙”、“天天窝在工位对着电脑,唯一的运动是步行去吃饭”……这些以工作为重心的生活方式渐成职场人常态,也成为亚健康的导火索。

数据显示,80.75%的职场人正处于“亚健康”状态。除了脱发谢顶等症状,有65.47%的职场人表示自己“易疲劳”;47.44%的职场人认为自己“免疫力降低易生病”;44.42%的人称自己“存在睡眠障碍”。

在对导致职场人亚健康的原因进行调查中,56.62%的受访者选择“工作压力大”,而选择“长期睡眠质量差”和“作息时间不规律”的人数也分别占到了56.24%和50.89%。此外,“运动量小”、“焦虑”和“饮食不规律”也被认为是导致亚健康的因素。

专家指出,过度疲劳是导致亚健康状态的主要原因。上班族工作强度大,熬夜加班是常有的事,身体长期处于超负荷状态,身体主要器官的各项功能逐渐减退。久而久之,就造成了亚健康状态,疲劳乏力、记忆力减退、头晕头痛……统统袭来。

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