立冬过后，随着气温的降低，骨关节方面的问题陆续出来了，不是这里疼，就是那里疼！当他们找寻原因时却发现……
吃饭“重口味”？
碳酸饮料嗨起来？
没事点根烟找感觉？
……
既想潇洒惬意，又想保持身体健康，活力四射？亲，你是在做白日梦哦！因为这些看似正常的习惯，却对您的骨骼健康造成很大的危害！想要看看自己骨骼够不够硬？一分钟测试，真相就在这里！
骨健康自测表1、你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会让骨骼很受伤？
2、以下“吃货”习惯，你是否有一项“中枪”？
喜欢重口味食物
不爱吃乳制品
不爱吃绿色蔬菜
不爱吃海产品、芝麻酱、蘑菇等含钙丰富的食物
3、以下生活习惯，是否有一项说的就是你？
每天户外活动时间少于10分钟
每周的户外运动时间少于3次
长期节食减肥
4、你的父母是否有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部（腹股沟部位）骨折的情况？
5、你的身高在缩水？是否比年轻时降低超过3厘米？
6、你是否经常大量饮酒？
7、你是否每天吸烟超过20支？
8、你是否经常患腹泻？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）
如果你对两个以上问题答出“是”，那么，你可能已经处于骨骼亚健康状态了。那骨头如何硬起来？关键在于补钙！
您可以从阳光中获取
也可以从食物中获取
但您知道吗？这些方法固然好，可被人体吸收钙的量却很少，因为%被人体吸收的钙才是好钙！
钙加维生素软胶囊，骨骼的营养剂
钙加维生素软胶囊主要原料有钛酸钙、维生素D3、大豆油等，有效预防骨质疏松。并且维生素D可有效提高钙离子的吸收度，极易被人体吸收。
当然，补足钙后，也别忘了给您的骨骼再添一层衣！
蓝加黄胶囊
蓝加黄胶囊以氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、三七提取物等为主要原料，有效增加骨密度。通过清除关节腔内有害物质，迅速缓解疼痛，修复磨损的关节软骨、滑膜等组织，从根本上解决骨关节问题。
氨糖胶囊
氨糖胶囊以D—氨基葡萄糖硫酸盐为主要原料，长期服用可有效维持关节和骨骼组织的强健，修补和治疗关节，预防增龄性关节退化，减缓骨关节炎所致的关节损伤。
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