夏季是万物繁盛之时，五行主火，脏腑主心。
夏季的特点是阳热过盛、暑热外排。夏季养生的重点，一是顺势，二是静心。顺势就是采阳，就是排解，顺着阳气旺盛之时采集以补养，乘着皮肤毛孔通道打开之机，结合一些传统的养生之法去排寒排湿。夏至乃至三伏，都是难得的顺势排解机会。
夏季排汗较多这是好事，太过却容易损伤心气，而夏季又是一个烦躁季节，保持心志的平和就很重要，不然就会导致心慌胸闷等心气不足症状。这就是第二点，要静心！所以，夏季这个时节的辟谷，重点就在这里。
夏季辟谷，可以“冬病夏治”，逼排体内积累的湿寒之毒，化解腰肩四肢的酸痛麻木症状，调理脏腑湿寒的积疴；夏季辟谷，可以禅定静心，以养心除燥，调理心脑供血，促进神思清明；夏季辟谷，可以在毛孔大开之际，加大体内毒素的随汗排泄。再加上一些调补之法，辅于辟谷，这个夏季养生就应时而动以养身心了。
至于减肥，对于一切辟谷，从来都是副产品了。
你准备好在夏天绽放了吗？
女性朋友夏天要绽放得趁早，来晚了才买的裤子腰又大几圈了！
辟谷的好处文章很多，大家可以自行网上了解
“自助辟谷”更强调：在生活工作中进行，方便、省时、省钱！更加自然、简便、无需任何代餐品。
6月27日第11期自助辟谷辅导又结束了，3月9日起至今天，天空老师辅导大家进行了春季、夏季自助辟谷，上百人各自在家正常生活和工作完成了一次次生命神奇的体验！
唯有学员们真实分享的心声能传播他们的无疆大爱！
新鲜出炉的部分学员完成一周辟谷后收获分享，如果来到“饿人谷”（谷友们对辟谷微群的爱称）你可以直接认识和交流到他们：
第10期（6月18日）
第二次辟谷，因这个星期琐事多，没有及时汇报思想。前三天工作上事多，基本上在忙碌状态下完成，第四天，左手出了四个水泡，人有点疲倦，闲下来反而人觉得米劲，下班后慢走了13.14公里，感觉人越来越精神悟:原来辟谷期间真的要适当运动。第五天，因孩子爷爷住院，忙了一天，晚上有点累，回家冲了个澡在沙发上葛优躺了，有点偷懒，眯了一会儿接个电话。然后想，还是打坐吧。打坐过程中，与自我进行了一次对话，自问自答，有点忘记时间，后来儿子喊我几声才回过神来。两次辟谷，昨晚打坐时间最长。今天第六天，早起站桩十五分钟，微汗，称重瘦了四斤二两，人觉得米劲，七点钟出门上班，想想还是走路去，在2公里的时候，感觉精气神回来了，走完四公里，元气满满悟:还是要适当运动滴。另:手上的水泡已经结枷了两次辟谷，不同的心路里程，第二次心态平和，按部就班，心里有了目标，也就更自律了。记得天空老师曾说我是来体验生活来滴。呵呵，其实，每一次的经历，就是感悟人生。见惯了身边因为疾病而成的生离死别，只觉得健康是人生的最大财富。愿每位谷友余生健康平安快乐。
——隐冰
10期（6月18日）
年初就计划今年要尝试辟谷，机缘巧合，进了这个群，参加了第十期的自助辟谷，到今天复谷一周多了。
我最担心的事没有发生——虽然人不瘦，但我的脸一直很瘦，辟谷期间更是又黑又瘦，很吓人。复谷后，脸色一下就白润起来，而且手感好多了，最近都不想用任何护肤品，怕破坏它。而且脸颊较辟谷前丰润了，这是先前根本没想到的，意外之喜。
复谷第一天翻出几年没穿的旗袍，哈，美了一下。辟谷期间瘦了10斤，复谷返了5斤，现在还保有一点成果，已经很满意了。
回头看那七天，感谢自己的努力坚持，和天空老师无微不至的指导。身心更近了。有很多事必须亲自尝试去打破认识的局限。
用老师的话说，现在是走在了趋势好转的路上。但深感，好的生活习惯、运动才是最长久的最必要的。
复谷后太忙，没有强迫自己抽空去运动，等缓缓了一定要常规动起来。
身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
愿大家都健康如意！
——绿光
10期（6月18日）
说起这次辟谷的缘分，还得感谢自己6月9号刷朋友圈！那天在邵阳闲来无事，在朋友圈发现了只有一面之缘的天空老师发的前几期辟谷分享，深深吸引了我，随即和老师取得了联系，决定加入第十期！6月10日是准备期，其实也和平时没啥两样，在大巴车上坐了六个小时到家，晚上满怀期待的听老师讲课，收获不小，从而更加坚定了辟谷的信心！第一天纯水断食好像没什么感觉，按照老师的要求站桩、服气、吞津、运动…学会了正确的喝水方法！第二天也算较轻松度过，因为心里有了对白菜和杏仁的渴望，只是打坐没有完成！老师时刻的白癜风专家哪里最好北京治疗白癜风的中医院
