现在网上谈湿气、痰浊的文章比较多了，这里就不多啰嗦了，笔者重点推荐如何判断痰湿、亚健康以及如何分步调理，展开讲就篇幅很大了，这里主要概括性的总结一些，每个人体质都有不同，关键要自己懂医理和身体，才能开出针对性的调理方法。
湿气是身体因为某些原因，笔者认为主要是阳虚、运化不利，导致身体津液无法全部运化、排出、潴留在体内，成为障碍，内生湿邪、再严重的，就变成体内黏稠的病理性的痰浊，痰浊严重了就形成积聚、阻塞，最后什么血糖高、血压不正常、搞不好癌症、肿瘤一个都不放过你，统统冲过来和你做朋友！
怎么判断身体湿气、痰浊重呢？除了一些症状、脉象等专业说法，老百姓可以自己看看舌象，鉴于痰浊的舌像比较恶心，为不影响大家食欲和观感这里就不放了，有兴趣的自行百度搜索腻苔。一旦发现舌头腻、不论黄白，都说明脾胃水液运化不利，才会形成痰腻苔。
这里再列举一些痰湿重的现象，大家各自对号入座：
舌象：这个刚说过，主要是舌体胖大、苔滑腻，厚、舌边齿痕、痰多。
体形面色：体肥腹满、油脂多、易困、浮肿、头身重困。
感觉：体酸乏力、慵懒，易困、易肠胃。
大便：大便不成形、粘马桶，这个非常典型。
脉象：脉滑，痰浊，如果是涩脉就危险了。
西医体检中，痰湿者的非常容易三高，尤其血糖血脂，显著高于非痰湿体质者。
于是很多人对号入座了，现在社会普遍阳虚，不痰湿体质的人说实话还真不多！
那很多人说，是不是补补就行了？！
笔者认为，这种体质，千万不要轻易进补，尤其秋季尾巴、冬季快到了，医院开始开膏方忽悠谋利了，各种滋腻补品熟地、阿胶一类的一起上，管你适不适合，如果盲目进补，可能适得其反，本就运化不足，越补越乱、越补越差，补的昏倒过去也不是没有。
那针对痰湿，根本上想治愈是很花时间和难度的，调理体质本质上就是改变身体整体气血状态，是个脱胎换骨的过程，不要指望某个神医或者某个神法就能给你%搞定，每个人体质不同，需要自我辩证、自我指定有针对性的调理方案，可以参考文末本号经验，但同时，大道至简，毕竟是一类体质问题，是一些共同点可以描述：
-适当运动、运动生阳，加速运化，但剧烈、耐力运动需要谨慎，身体本就正气不足；
-太极、瑜伽都可，关键要坚持，微微出汗；
-经常艾灸补阳化湿，推荐穴位：阴陵泉、足三里、三阴交、关元气海神阙、背部腧穴，经络穴位可白癜风最好的专科医院白癜风应该怎么样治疗
