第一次接触燕窝的人，许多人会发出这样的惊叹:按克买太贵了！按斤买，太多了！事实上，买一斤燕窝，带给你的不仅仅是好处！一斤燕窝能吃多久？一斤燕窝克~成年人每次3克，每周3次，然后每周9克。那么克的燕窝可以吃55周。一年有52周，所以一个成年人一年可以吃克的燕窝。如果一次吃5克，一周吃3次，每周可以吃15克，克燕窝ywy
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，吃3周，也就是8个月。所以，不要只看一斤燕窝多少钱。也想看看一斤燕窝能吃多久。数数，吃燕窝不是奢侈品消费。
吃燕窝要多久？
至少3-6个月。
为什么坚持每天喝燕窝3-6个月？
吃一斤燕窝给身体带来什么变化？
吃燕窝讲究少量进餐，长期吃才有效。一斤燕窝可以吃1年或8个月，那么吃燕窝1年或8个月能给身体带来什么变化呢？
01.皮肤变好了
02.防止细纹
25岁以后，皮肤会逐渐失去“保湿感”，这是皮肤生理老化的结果。其保湿效果和屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量降低；长期干燥缺水会大大加速其产生，眼部皮肤最容易出现这个问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤储水、滋润皮肤、保持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用ywh
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。胶原蛋白的好处这里就不提了。
03.改善精神状态
04、阴美
女性以阴和血为主，日常保养要多注意养阴。如果殷琦身体虚弱，皮肤会非常干燥。所以经常说XX菜是阴美，女性要多吃。呵呵，其实燕窝是养阴小能手yw77kk
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。女人，美貌还是其次，健康是第一。皮肤往往是一个人内在状态的表现。如果发现自己皮肤很差，脾气暴躁，确实需要检查一下自己是否真的有亚健康症状，阴阳失调。
05，提高抵抗力
唾液酸是燕窝中的主要生物活性成分，含量高达8%-10%。唾液酸不仅可以调节神经紧张，而且在调节人体生理生化功能中起着重要作用。动物实验表明，唾液酸能抗氧化，抑制过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助t淋巴细胞转化，增强免疫力。吃燕窝可以提高抵抗力三个月左右zhme36
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，一年比较好！
06.越来越好
燕窝中的胶原蛋白可以增强和延长分解代谢(燃烧脂肪)的过程，达到溶解脂肪和减肥的目的。另外，燕窝是高蛋白低脂肪的补品。长期吃燕窝不会增加体内多少脂肪。据调查，吃燕窝减肥塑形大概需要3-5个月SMY
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。5个月以上更有效！
07、调理肠胃
08.肺功能改善，呼吸顺畅
许多吸烟的男人肺部不清楚。燕窝中含有的多糖、抗体和维生素，可以增强免疫功能。长期吃燕窝可以润肺。可以说燕窝是吸烟男性摆脱烟草干燥的好选择。吃燕窝可以使人的皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少男性皱纹。据一些吃过燕窝的男性说，吃了5个月的燕窝，明显感觉肺部清爽舒适，皮肤也好多了。
09.怀孕的时候吃燕窝
这是很多准妈妈的共识。怀孕期间吃燕窝，可以帮助补充唾液酸(因为燕窝含量高，所以也叫“燕窝酸”)，提高免疫力，帮助怀孕期间少生病，出生后免疫力好。此外，唾液酸在胎儿大脑发育中起重要作用，能促进大脑发育。目前，燕窝是人类从食物中获取大量唾液酸的唯一渠道(这种珍贵的成分也存在于母乳中最好的初乳中，这也是各界专家建议坚持母乳喂养的原因)。当然，很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会变白，这也是一个很吸引人的原因。
10.产后修复
很多香港明星坐月子都选择燕窝。燕窝可以帮助愈合伤口。25岁以后，人的“自愈”能力会有所不同，因为免疫力和皮肤干燥会影响伤口的愈合和修复。燕窝可以帮助提高免疫力，EGF表皮生长因子可以促进受损表皮的修复和再生。
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