这是ida的关于生活篇文章
（我收藏了五年的视频，每次看都触动极大。）
世界卫生组织的报告认为：
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健
关于健康，一直没考虑过它的明确定义，也没有非黑即白的定义。
只知道自己从小特别重视健康，可能是受穷人不敢生病的思想影响。
毕竟生个病倾家荡产的案例比比皆是。
来上海之前，对于为健康做的努力仅停在SPA养生。
随着知道的运动、营养、人体力学、生物力学等知识越来越丰富。
接触的案例与亲身实践下来的感受也越来越饱满。
知道营养，运动，休息、适度对人体修正，起到的作用与一段时间的反应均是什么样子。
对健康的理解也随之变得清晰。
①
第一层
健全
我们最大的幸运，莫过于生来是个健全人。没有被上帝关上一扇窗。
即便没有满足的大成就，也不至于出现在身残志坚，被人既感动又同情的励志视频中。
如果再幸运一些，碰巧又是一个精神健全人。
那就可以自由翱翔在尘世间了，其他一切皆不会成为问题。
最大的敬畏便是对生命力的敬畏。
被上帝关上窗关上门还依旧可以自由翱翔的那些生命，是值得我们起立敬礼鼓掌的。
这是关于健康，
自己没有权利选择的一层。
②
第二层
康健我们21世纪最常讲的“亚健康”，便存在于这一层。很奇怪，曾经我是身体僵硬典型案例，职业病造成的这也不舒服那也不舒服都是常态。
而最近两年，不仅没有了那些感觉，还忘记了亚健康都是什么感觉，夸张到一点都想不起来了。
康健里面包含两个部分。
脏器无疾病（心脏、血压、血脂、血糖、炎症、坏细胞…）和身体形态。
我们挂在口边的“亚健康”起因，基本都是由于生活习惯引起的身体形态发生变化产生的。
肩颈、脊柱、胸椎、腰椎、膝踝、骨盆等…
出现的体态不正或者引起的不适感与疼痛感，基本除了外力因素导致，都是由于个别生活习惯单一性引起的身体形态发生变化。
80%的人基本都在这一层。
没有那么舒适，却也无病无痛。
医院常规检查一下，不管身体存在什么问题，医生也是无法提供明确解决问题的方案，只是默允它的存在，告诫多注意一下，仅此而已。
而身体却还没有很好的感觉。
尤其最近一个月，发现朋友圈各行各业的大佬，赚钱赚到手抽筋，一天赚个几百万的人士。
很多都在为了身体常规病痛而苦恼，也医院调理或者做理疗。
在康健这一层出现问题，
没有其他原因，
只有一个，就是懒！
道理都知道，就是做不到，或者没意识到要去做，亦或者为了其他东西牺牲掉的。
如果做到了，还是存在小问题，那就考虑找个还算科学专业的人士辅助你。
这是关于健康，
最常见，且挤满大部分人的一层。
③
第三层
健壮脱离了康体，进入健壮，那感觉还是很爽的。虽然，右边骨盆和颈椎还是存在一些问题。
但是自己知道那已经是不痛不痒的小问题了，掀不起一点风浪，想弄了，借助外力一两次便完璧归朱了。
健壮，应该是我们所有人都该达到的一个状态，也是大部分人都想达到的状态。
生气勃勃，富有进取心。
精力充沛，充满活力与能量。
有力量去做所有想做的事。
这和我们惜命，想长寿是一个道理。
活长点干嘛呢？
为什么不满足于二三十岁？
大概率答案不是为了打游戏吃外卖不化妆也不出门。
大概率潜意识答案都是可以去享受年轻时获得的成果。
如果能一直保持年轻时的状态，很健壮，走路带风。
同时也拥有了时间、金钱，可以去做想做的一切，那大概就是我们想要的65岁或者80岁。
而不是在三十几岁的年纪，已经连花钱都花的不舒服了。
无法停止努力，也无法舒服享受。
预防与保持终究大于治疗。
这是关于健康，
我们最应该努力去做到的一层。
④
维护健康
做起来健康这个东西真的是可以做出来的。你做，它就即时给你反馈。
你坚持做，它就给你惊喜与奇迹。
健康=（情绪稳定+适量运动+饮食合理+科学休息）
以上公式说明，有益于健康的是长寿要素，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
关于健康，
有八个缺一不可的要素是我们可以去努力的方向。
1.营养
2.锻炼
3.水分
4.阳光
5.节制：欲望、不良嗜好
6.空气
7.休息
8.信念
饮食，是最重要的，在保持多样性补充时，切记补充蛋白质以及饮食习惯。
可以帮助我们健康的饮食习惯。
（杂食、慢食、素食、早食、淡食、冷食、鲜食、洁食、生食、小食）
健康是为了活得愉快，而不是为了活得长久。活得愉快在己，活得长久在天。
愿我们相聚在健康平流层。
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快乐吃瘦合理即可
原来决定自律行为的是自尊水平
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而我，
喜欢简简单单的自由；喜欢健健康康的美丽；
喜欢干干净净的关系；喜欢铿锵有力精彩的人生！
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