年轻就是本钱
但这本钱是有前提的
如果健康都没有了
年轻还有什么价值
年！轻！人！
醒！醒！吧！
饮食差爱熬夜不运动很多老年病盯上年轻人现在很多年轻人工作压力大，经常加班熬夜，饮食不规律且不健康，心情容易抑郁；同时放假时就宅在家玩游戏或疯狂补觉，很少运动和参加社交活动。
久而久之不仅伤气血，体内更是堆积了大量毒素和湿气，形成了亚健康体质，导致体质弱，经常感冒发烧、抵抗力差，很多疾病近年来也因此趋于年轻化。
今天，小编就为你们整理了一套全面抵抗亚健康攻略，其中不仅包含了诸多名医关于保养的意见，更为你提供了全套看病守则。年轻人不能输在起跑线上，让我们一起告别亚健康！
唤醒自愈力摆脱亚健康1、别滥用药物
千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。
2、保持好心情
具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。
3、充足的睡眠
睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
4、增加社交活动
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。
5、多步行
30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。
熬夜之后及时补救如何补救？虽然熬夜的危害很大，但是迫不得已的熬夜总是难免。熬夜之后及时补救，可以最大程度降低对身体的危害：
1、多吃流食
夜宵的选择也尽量考虑低热量低盐低油易消化的食物，基本上就是粥、奶、豆浆、果汁之类的食物。
2、一小时散一次步
每隔一个小时可以站起来走动一下，伸伸懒腰，做一些简单的拉伸活动对于身体的状态来讲也是有帮助的，而且也可以预防长时间保持一个姿势所导致的肌肉和骨骼劳损。
3、开灯熬夜，多眨眼
夜晚用眼尽可能不要在弱光环境，别忘了多眨眨眼，否则会明显眼干、眼胀以及异物感。
4、上午补觉2~3小时
如果是通宵熬夜的话，一般建议：上午补觉2~3小时；下午可以正常生活和工作；晚上按时睡觉。补觉不能过久，也不能过晚，否则晚上又该睡不着了。
生病之后正确就医就医的技巧1、初诊别挂专家号
专家也是普通人，不会看一眼就知道你的病情，也需要基于正常的检查流程。所以如果是普通疾病，如感冒、发烧、高血压等，可先在普通门诊做完基本的化验检查。如果不是急症，可以采取标准化治疗，如果治疗效果不好或是疑难杂症，则需要将普通门诊的相关检查做完后再寻求专家或会诊中心的帮助。
2、检查前做好准备
如果第二天要抽血，前一天晚上10点以后尽量要空腹，也不要过多饮水。高血压患者第二天早晨要正常服降压药。如果要做B超、CT或与消化系统相关的检查，保持空腹。如果是做全身检查，最好先洗个澡，洗完头后不要抹发胶之类的东西。
3、如实告诉医生病史
病史是诊断疾病的重要依据之一，建议患者将所有与本次发病有关的信息都提供给医生，比如之前生过什么病、吃过什么药、对什么药过敏、有无家族史、发病诱因、持续时间等。
4、别怕麻烦，定期复查
曾经有一位病人突发心梗，经过治疗后康复，却不按照医生要求按时吃药、定期复查，结果导致二次心梗住院。通过复诊，医生可以详细跟踪患者的最新病情，明确目前的药物对患者是否合适，并斟酌是否需要调整药物。
时刻绷紧抗癌这根弦抗癌小知识来报道赶紧收藏好以上这份清单吧，平时对照注意，能在关键的时候帮大忙！
如果你觉得抵抗亚健康，那些太费事了，别着急，其实白藜芦醇也有着强大的抵御亚健康效果。
乐白藜芦醇抵御亚健康1、白藜芦醇可抵抗辐射损伤，手机党们的福音！
辐射线是细胞的天敌，可能造成白血病等恶性疾病。对于日常加班较多、经常与电脑手机打交道的年轻人来说，辐射更是造成亚健康的因素之一。
白藜芦醇除了在生物学可以帮助抑制癌细胞外，还能抗辐射损伤作用，令人称奇！
诸多实验证明，白藜芦醇可以抑制辐射敏感细胞的凋亡进程，从而减小辐射对机体的损伤。
2、白藜芦醇可以抵抗机体的衰老！
白藜芦醇是存在于植物中的天然抗氧化剂，主要是通过清除和抑制自由基生成，抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制发挥抗氧化作用。
白藜芦醇通过有效减缓机体老化速度，保持机体活力，抵抗亚健康的侵袭！
3、白藜芦醇提高运动体能和脑专注力，给你工作添活力！
白藜芦醇具有良好的增加线粒体功能和数量的作用。通过增加线粒体功能和数量起到增加机体体能的作用。从而提升机体耐力和肌肉力量，提高平时的身体活力，不论加班熬夜，都能为你的身体注满正能量，减少身体的损害。
同时，白藜芦醇促进记忆中枢控制记忆的海马神经细胞的改善和再生，从而提升人体的脑专注力和记忆力，帮助学习和工作的效率提升。
其实，白藜芦醇的功效不仅如此，它还能保护肝脏、抵抗肿瘤、改善睡眠、减缓压力，从各个方面调节亚健康体质，帮助身体恢复良好的生理功能。
4、乐白藜芦醇中含有大量香菇菌丝，给你最强免疫力！
香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。含有较高的麦角甾醇，能防治佝偻病，对于骨骼的发育有着重要的作用；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，白藜芦醇也具有提高人体免疫的作用，二者配伍，大大提高了人体免疫能力。
5、乐白藜芦醇还富含γ-氨基丁酸（它能促进脑的活化性，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，美容润肤，延缓脑衰老机能，能补充人体抑制性神经递质，具有良好的降血压功效。）、L-鸟氨酸（鸟氨酸对清除体内垃圾很重要，有些科学家还认为这种氨基酸能提高能量水平）、维生素P（具有清除自由基、抗氧化、抗血栓、保护心脑血管、抗肿瘤、消炎抑菌等作用。）、维生素B组合、维生素以及低聚半乳糖。这些营养物质共同发挥功效，在人体内促进机能的健康运转。
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