恶心呕吐，无缘无故地紧张和长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采，到医院里检查，结果却是"身体一级棒"！这时候，你应该想想，自己是不是已陷入"心理亚健康状态"了！
大学生
心理健康
心理亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、烦躁、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
心理亚健康的十大典型症状
①常感到不开心
②常情绪烦躁、紧张，不能集中注意力
③很难与其他人建立朋友关系
④有意回避社交场合
⑤敏感，经常与人发生不快
⑥多疑，总感觉别人在谈论自己
⑦常为小事与人发生争执
⑧睡眠不好，经常入睡困难、早醒
⑨工作效率下降，学习成绩不如从前
⑩觉得活着没有意思
预防and调节
1、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
2、开怀大笑是最佳方法，能让你就忘掉忧虑，笑口常开。
3、应该有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
4、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述，不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！
最美的刺绣，总是以明丽的花朵映衬于暗淡的背景。最辉煌的成就，总是由艰苦卓越的奋斗而铸就。
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