思想不集中,记忆力减退；
情绪低落,反应迟钝；
学习效率低,对生活无兴趣,厌学；
压抑、孤独、不喜欢与人交往,同学关系恶化...
现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，学习负担过重，不少大学生正处于亚健康状态，15道题，测测你的健康状态！
15道题自测
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你亚健康了吗？
1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。5分
3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来经常出现这种情况。10分
4.上课的途中,害怕走进教室,觉得学习令人厌倦。5分
5.不想面对老师和同学,有一种独居的渴望。5分
6.学习、做实验效率明显下降,导师/老师已明显表达了对你的不满。5分
7.每天学习1h后,应感到身体倦怠、胸闷气短、颈背部酸痛。10分
8.做实验、学习情绪始终无法高涨,最令自己不解的是，无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
9.一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使是口味非常适合自己的菜,近来也经常如同嚼蜡。10分
10.盼望早早地逃离教室/实验室,为的是能够回去躺在床上休息片刻。5分
11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水和身心的休息。5分
12.不再像以前那样热衷于同学的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。5分
13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,也总是处在做梦的状态中,白天疲倦,趴桌子就可以入睡,但睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显的下降趋势,早上起来,往往会发现自己眼眶深陷、下巴突出。10分
15.感觉免疫力下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
亚健康自测结果
如果累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；
如果累积总分超过50分，就需要加强锻炼和营养搭配；
如果累积总分超过80分，就说明你的健康状态很不好，要积极治疗！
自测题目及结果来源：魏北星,张宏印.大学生“亚健康”的诊断及预防——中国校医年8月第21卷第4期
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