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毕业
这个特殊的毕业季，没有想象中的轰轰烈烈，只是在夏日冒出苗头时，静静回到校园，在一切有条不紊地进行完后再悄然离开，大学四年，届毕业生就这样落下了帷幕，开始要面对下一个新的人生旅途。在迎接或大或小的人生挑战中，届毕业生最重要的应该是：要持有良好心态，保持健康心理，去实现自己的每一步目标。
因为疫情的影响，也许你会在这个过程中体会到许多的不可控因素，但湘科院心理健康教育中心永远给予同学们最温暖的陪伴，努力为届毕业生提供心理指引。
NEWWAY
告别熟悉的校园，届毕业生便踏进了社会的大门，全新的生活，未知的前路都给我们带来了忧心的烦恼。我们会担心就业的困难，会考虑工作是否理想，我们向前的同时也在迷茫......
还有的同学走上了研究生学习生活，也是同样的忐忑，新环境是否美好，读研生活是否顺利，我们向往的同时也有不安......
如何调整心态？
就/业/篇/
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EMPLOYMENT
面临就业，这些念头是否也会出现在你头脑中：总是担心自己找不到工作？简历投了十几份都没有回音，总是觉得自己什么都不行?想等着学校、老师、家人、亲戚的帮助，自己不愿意去尝试去找工作？同学们都说考公务员，我也想试试？凭什么她成绩那么差被录用，这个社会也太不公平了吧？面对就业中的这些心理困惑，我们该如何调适呢？
01
正确理解就业形势
想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值并不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定和规划自己的人生轨迹。
合理看待基层就业02
当前，基层急需要各类人才，各基层单位都给出了很多很好的优惠政策来吸引人才，大学毕业生到基层就业是国家的大趋势，也是发展的趋势；其次在基层工作中我们会得到更多的锻炼机会，对自己的能力也是一个很好的考验。
03
对自己有信心是最重要的
面对激烈的竞争，很多涉世未深的大学生有信心不足的心理现象也是正常、普遍存在的。导致信心不足的原因非常多，有生理原因、环境原因、家庭或是社会层面的原因等等，但最主要还是自己的心理因素造成的。比如：在求职过程中没有方向，总是拿不定主意，过分畏惧，对自己完全能胜任的工作，不敢说“我行”，最终导致错失机会。时刻鼓励自己、相信自己，善于在不断的失败中去反思和总结经验，针对性地去弥补自己的不足。就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。
提前做准备是成功求职的关键
04
首先，一定要做好自己的职业定位，尤其是要知道自己适合什么岗位，地域选择是什么，这样才能在找工作时有目的性；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象，简历怎么做，可以通过网络参考或者找老师指导；做好笔试面试前的准备工作，主动了解你的职业定向相关单位的基本信息，尽早地与相关单位接触，甚至可以主动上门推荐自己，学习基本的面试技巧和相关礼仪。
读/研/篇/
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GRADUATE
大学毕业之后还有部分同学即将开启研究生学习阶段，在读研前我们需要培养自己哪些的特质和能力呢？第一，培养自己对研究的兴趣，而不是仅仅把读研作为就业敲门砖；第二，认真搜索和阅读文献；第三，坚定克服难题的毅力和决心；第四，注意吸收导师研究思想精华。
01
积极暗示，合理调整认知
面临重大学习压力的情况不是你一个人的难题，很多同学都这样，你需要保持觉察和冷静，不急不躁，相信自己通过一些方法和技巧一定可以重拾优良学习状态，给自己积极暗示等等
02
关心时事，明确学习意义
日常课余时间我们可以
