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补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。对人体机能有很大益处;增强免疫功能;清除自由基;抗血小板聚集;具有糖类皮质激素样作用;补充维生素和矿物质。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米的生命力指数为7.，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。
桑葚
桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。男性朋友多吃桑椹，有助于改善生殖亚健康，提高生育能力。桑葚具有很好的养血作用，还可以美容养颜，桑葚是桑树成熟的果实。果实成熟时是红色的，可以晒干后食用，也可以生吃，或者用蜂蜜配合食用。桑葚酸甜，性寒，可滋养肝肾，养血养颜，生津止渴。
牡蛎属牡蛎科或燕蛤科，双壳类软体动物，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。强肝解毒，提高性功能，净化淤血，恢复疲劳，滋容养颜，提高免疫力。
核桃仁
中医上认为，核桃仁这一物质能够补肾固精，因而将其视为滋补强壮的食品，其肉能够润养，而皮则可以起到敛涩的作用，所以对于那些肾虚遗精的人，往往是较为适宜进行食用的。
牛肉
这种食物大家应该都很眼熟，它的名字叫做牛肉，对于那种身体常年阴损的男性来说是很好的补肝食物，还能够强肾，益气力。
枸杞
枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，其身价虽比不上参茸虫草，却是百姓的滋补佳品。
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