“亚健康”是令很多人头疼的问题，工作繁忙、生活不规律、饮食油腻、劳累过度、压力大等等都是影响当代人成为“亚健康”的重要因素。
本期《晋医话健康》健康山西特邀医院治未病中心王艳为大家分享亚健康那些事？作者介绍
王艳副主任医师医院
毕业于山西中医药研究院，获硕士学位。医院进修培训，副主任医师，从事中医临床工作多年，积累了丰富的临床经验。
擅长：运用中医药及非药物（针灸、刮痧等）疗法调理亚健康状态，治疗头痛、失眠、眩晕、抑郁及月经病和脾胃病，运用体质辨识调理体质治疗疾病，尤善腹针调理单纯性肥胖。
出诊时间：每周二、三、四、五、日上午，周一、四、五下午。
什么是亚健康状态？亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种中间状态，表现为一定时间内人体的活动能力、功能以及社会适应能力和耐受力的减退。
女性多于男性，40～50岁高发。
亚健康人群一般有哪些症状呢？亚健康时主要表现为：人体各个系统生理功能的紊乱和衰退，综合体能的下降，精神不振、体力不支等。
身体方面的亚健康症状表现
神经系统：可见头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不振；
五官咽喉：可见耳鸣、耳聋、眼睛干涩、咽干、咽部堵塞感；
心肺系统：可见胸闷、气短、心慌；
脾胃系统：可见食欲不振、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、肥胖；
运动系统：可见肌肉酸痛、动作迟缓、关节不灵活；还有容易感冒、容易疲劳、性功能减退等症状。
心理方面的亚健康症状：可见抑郁寡欢，焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，精神紧张等。
社会适应能力下降的表现：不愿与人交往，或交往中易于人产生矛盾等。
虽然亚健康症状繁多，但一般没有器质性病变。我们临床就会遇到许多理化检查指标无异常，身体却极度不适而困惑患者。
亚健康是如何产生的呢？1.社会心理因素
因学习工作压力大引起神经、内分泌功能失调，可以导致亚健康，是最最常见的原因。个人经历引起焦虑、恐惧等心理问题也可以引起亚健康。
2.环境因素
食物、环境污染等环境因素使抵抗力下降，导致亚健康。
3.生活习惯
吸烟、酗酒、运动或体力活动较少、作息不规律等不良生活习惯，可导致亚健康。
4.年龄因素
自然老化也是引起亚健康的因素之一。
现在，医疗服务模式已经由以疾病为中心的服务模式向以病人为中心的服务模式转变，因此亚健康作为病前状态，虽然不是病，但却是不可小视的身体麻烦。
中医本着未病先防的思想理念提出“治未病”，也就是对亚健康要进行中医调理和治疗。
亚健康如何调养？亚健康调养方法非常广，包括一般生活方式的调养，中医药调养，中医康复理疗调养等。调养范围从吃、住、行、心情几方面进行。
1.饮食方面
避免吃过于油腻或寒凉食品以防损伤脾胃，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
2.生活习惯方面
规律作息，避免熬夜、戒除烟酒。
3.运动方面
坚持运动，如打球，跑步等，提高身体对疾病的提抗能力。
4.情绪方面
调整情绪，释放压力，把压力看作是生活、工作不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心态；增加爱好、修身养性辅助调节心情。
5.中医药调养方面
通过九种体质划分，进行不同体质的评估和调养。
可以采取针刺、艾灸、热敷、穴位贴敷、电疗等方法进行干预，恢复健康。并根据中医辨证分型论治，或补肝肾、或安心神、或调肝脾、或化痰湿等。
如果您或您的亲戚家人正处于亚健康状态，请您别不在意，及时来医院治未病中心进行调理。
各位朋友们，大家好！我是医院治胃病中心副主任医师王艳，很开心和您一起分享关于亚健康的那些知识！欢迎您