一、什么是亚健康
长期以来，在人们的意识中一直存在一种观念定式，即身体状态“非疾病即健康，非健康即疾病”，这种认识是不全面的。有些医院检查，也检查不出什么病来，但此时并不意味着处于正常的健康状态。20世纪80年代，前苏联学者布赫曼首次提出“亚健康”概念，意为“介于健康与疾病之间的状态”。
世界卫生组织将人的健康状态分为三类，即健康、疾病、亚健康状态。把健康称为第一状态，疾病称为第二状态，介于健康与疾病之间的身心状态称为第三状态，即亚健康状态。
亚健康是第三状态（美国专家认为是一组以慢性持久或反复发作的脑力疲劳和体力疲劳为主要特征的症候群），又称慢性疲劳综合征、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等，只是脏器功能紊乱的状态。包括无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息状态。因为此时身体没有明显的器质性改变，各项检查又没有异常，医院常做出无疾病诊断，使患者不能引起重视。实际上亚健康是不断变化发展的，既可以向健康转变，又可以向疾病转化。究竟向哪个方向转化取决于自我保健措施和自身免疫水平。对此人们应给予高度重视。
世界卫生组织对全球调查结果显示，全世界72亿人口中约有60％的人群处于亚健康状态。中国专家推测，中国人口中目前大约70％属于亚健康人群，只有15％属于健康人群，还有15％属于非健康人群。据WHO统计，处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌，亚健康正在成为威胁全球的“世纪病”。前世界卫生组织总干事中岛宏博士告诫人们：“不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不致死的，是可以避免的。”
在现实生活中，常常是体弱者较长寿，身体强壮者反而可能遭遇不测。原因是体弱者对自己身体的感觉比较重视，稍有不适就会认真进行调理，而身强体壮者往往忽略自己身体的感受，过高估计自己身体的抵抗能力，最终酿成悲剧。
二、健康测试
1.健康自测
（1）体温 正常体温为36～37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
（2）脉搏 成人脉搏每分钟60～次，过速、过缓、间歇、强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80～90次以上，则可能有潜在疾病，应予以
