亚健康产生的原因非常复杂，其确切原因尚未完全达成共识。有研究者认为，亚健康状态产生的原因是机体内环境与外环境平衡失调导致，也有人强调不良生活方式和生活习惯方面的作用。关于亚健康产生的原因归纳起来主要有以下几个方面。
生活方式不良的生活方式和行为习惯是造成亚健康的重要因素。不良的饮食行为，如营养不均衡、高热量饮食、高钠盐摄入等；生活不规律，如经常熬夜、三餐不规律、起居无常等；缺乏身体活动，如忽视身体锻炼、常以车代步等；这些习惯不仅会导致亚健康，也会引发各种慢性病。
心理压力现代社会压力无处不在，焦虑、紧张、孤独已经成为现代人的共同特征。社会竞争日趋激烈、生活工作节奏加快、经济负担加重、人际关系淡漠、情感交流减少，这些因素会使人们产生各种负面情绪，导致情绪波动、身体疲惫、情感障碍，是引起亚健康的重要危险因素。
性格倾向亚健康与性格也有一定关系。A型性格（好强、急躁、紧张）、C型性格（内向、少语、压抑）的人更容易出现亚健康。个体在面对外界环境中的挑战和威胁时，产生的各种心理和生理反应，必然会影响到身体健康。A型、C型性格的人，或反应剧烈，或过度压制，健康受到的伤害更大。
环境污染生活环境中的各种污染，如食物污染、饮用水污染、各种噪音、空气污染，以及室内污染，都会对身体健康产生不良影响。长期处于受到污染的环境当中，就会使人生理功能、免疫机能下降，导致身体素质下降，处于亚健康状态，甚至引发疾病。
另外，还有保健品、滋补品滥用，药物乱用，以及细菌、病毒的侵袭等都会影响身体健康，使人直接或间接处于亚健康或疾病的危险地带。
参考文献：
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本期编辑：惜言 图片来源：千图网
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