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何为社会亚健康
健康与亚健康
年WHO提出健康的定义为：健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会上的完好状态。这一健康观从心理学、生理学和社会学三维的角度去诠释健康的内涵，从现代医学模式出发，倡导了生理健康、心理健康以及良好的社会适应性。
而人的健康状态可分为三种，第一种是疾病状态，第二种是没有疾病的健康状态，第三种是处于健康与疾病之间的亚健康状态。
亚健康（sub-health）是指人体除了健康状态和疾病状态以外，还存在着的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”“灰色状态”。其特点是无临床特异症状和体征，无疾病临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的一种机体结构退化和生理功能减退的低质状态。
社会亚健康社会亚健康是指在个体、他人及社会环境相互作用下，无法拥有良好的人际关系、实现社会角色的能力的一种社会适应亚健康状态。
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影响社会亚健康的因素
影响社会亚健康的因素有：
①家庭因素：家庭环境影响着人的观念、性格、心理、行为习惯，不良家庭环境会造成社会亚健康状态的形成。
②社会因素：不良社会环境也是造成社会亚健康的一大因素。
③心理因素：焦虑、抑郁等不良心理会直接影响人的社会适应能力。
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社会亚健康的常见表现
对于在生活、工作和学习中发生的不愉快事件无法妥善处理
难以协调好人际关系
无法较快适应新环境
遇到困难时，不会主动寻求他人的支持和帮助
较少可以分享快乐和忧伤的朋友
未与亲朋好友经常保持联系
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社会亚健康的调治建议
社会亚健康不仅会对人际交往造成不良影响，也会对生活、学习、工作等方面造成负担。故要积极处理社会适应方面的亚健康，将其转为健康状态。
1、正确认识自己
正确认识自己，就是要接纳自己，接受自己的优点及缺点，优点继续发扬，缺点进一步改正，生活中不要太多抱怨，应该认真寻找自身存在的缺点和不足。
2、正确看待他人，尊重他人
对他人多一些理解和宽容，每个人都有自己的观点、立场和看法，试着从对方的角度出发，站在对方的立场上考虑问题，少一分猜忌与抱怨，多一分理解与宽容，你就会得到他人的依赖与感动。树立平等意识，尽量客观地评价别人，善于发现别人的优点，然后发自内心地去欣赏和赞美他们。
3、主动融入社会，保持自信
培养良好的人际关系，必须自己主动地融入社会，加强生活学习中与他人的沟通与合作，对自己保持足够的自己，不受外界的过度影响，信赖自己和他人。
4、主动沟通
人与人的相处总是会遇到大大小小的问题，甚至会产生隔阂、遇到这些问题的时候我们应该学会主动沟通。沟通谈话时态度要轻松自然、常微笑，语言要合乎时宜。
5、保持良好的心理状态
加强对内心的修养和追求，努力提升自己的心灵境界。正确应对压力、焦虑、挫折，学会豁达、积极、乐观，并及时释放压力，调整心态，顺应自然，为自己创造快乐。激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性。
下表可反映您的社会健康状况，请根据您最近4周的健康状况填写下表：
本量表是南方医科大学亚健康课题组在国家高技术研究发展计划（计划）资助下研制的《亚健康评定量表（SHMSV1.0）》的子量表。
该表中条目为正向评分，赋值为1~5分，共9个条目。
因此，社会亚健康理论最高分为45分，社会亚健康理论最低分为9分。该表所含条目的得分之和为社会亚健康原始粗分，即：社会亚健康原始粗分：social1+social2+social3+social4+social5+social6+social7+social8+social9
社会亚健康转化分=（社会亚健康原始粗分-社会亚健康理论最低分）/（社会亚健康理论最高分-社会亚健康理论最低分）x=(社会亚健康原始粗分–9)/36x
亚健康社会子量表转化分划界标准：
社会亚健康转化分≥67分，判定为社会健康状态。
社会亚健康转化分＜67分，判定为社会亚健康状态。相关参考文献：[1]毕建璐,程静茹,于冰琰,等.亚健康评定量表(SHMSV1.0)判定标准的制定及广东地区亚健康人群中医体质的分布情况[J].新中医,,46(08):65-68.[2]许军,冯丽仪,罗仁,等.亚健康评定量表的信度效度研究[J].南方医科大学学报,,31(01):33-38.
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