↑↑↑点击上方蓝字 为什么要站桩？站桩好学吗？ 拳谚曰：百练不如一“站”！ 站桩，简单易学，不需任何基础，只要你有兴趣就可以轻松上手。 站桩，不受时间、地点、年龄、性别的限制，随时随地，只要能站立的地方就可以练习。 站桩，不守丹田、不讲周天，只需身心放松、呼吸自然、撑起间架即可锻炼身体。 站桩，不需要任何器械辅助，不会出现任何偏差，是真正意义上纯天然绿色体疗方法！
二、通过站桩能达到什么效果呢？ 通过站桩，针对现代人肩颈酸痛、失眠、胃痛、头痛、肾虚、肥胖等常见病症有一定的康复作用。 通过站桩，全面舒展筋骨，疏通经络，滋养细胞，让长期堆积在体内的毒素以及压力、烦躁等负面情绪，来个彻底的大清除。 通过站桩，回归本真，以不争之德，循自然之道。全面提升身、心、灵的能量，从而获得人生的智慧。
三、站桩虽然好，可是一般的武术动作太复杂，对我来说太难了，而且我平时工作太忙没时间，周围环境也没有适合练功的地方，最关键的是练功太累了，我怕吃不了苦！
别埋怨动作太多太复杂——站桩没有繁杂的套路动作，只有几个单势动作，比葫芦画瓢就可以轻松搞定。还有比这个更简单的吗？别说你太忙没有时间——每次站10分钟就有效果，只要坚持就能轻松克服亚健康！ 别说你想练可是没有合适场地——只要你能够站立的地方你就能练站桩！ 别说练习武术太累你吃不了苦——站桩不是让你练耐力和拉体力，它独特的精神假借、意念诱导训练以及合理的人体间架结构调配和筋骨拉伸、经络疏通和脏腑调理功能能够让你的整个身心得到全方位的舒展和放松！
总之呢，意拳站桩作为一种医疗体育，一方面使中枢神经休息调整，另一方面促进血液循环。中枢神经得到休息调整以后，调节皮质下中枢神经功能的增强。血液循环加强能使组织细胞的新陈代谢更加旺盛。对神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、肌肉系统等各个方面的症状，特别是急性转为慢性的病症都有良好的辅助性疗效。意拳站桩不仅具备强身健体，习练方便的特点，而且它不限年龄、性别、身体强弱，不拘场地大小，人人都可随时随地练习，只要方法适度，对身体有百利而无一害。意拳站桩可以说是把锻炼和休息统一起来的一种运动。它强调“精神假借，意念诱导”，以意念引导动作，在神意和心情上要求平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。意拳站桩的特点和其他体育运动的区别就是在运动中身体放松、心静、呼吸深细匀长，使大脑、身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，逐渐让人们摆脱亚健康的烦恼。
运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且是持续时间比较长的强度，才可能对增进人体健康，特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合，对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。
站桩功正是符合这样要求的最佳运动方式。百练不如一站，为了健康，为了更美好的生活，让我们一起站起来吧！
性格决定命运，选择改变人生……
更多推荐太极内功解秘，入门即站桩，老师傅告诉你站桩心法！站桩给身体带来的好处一般经历三个阶段：讲的非常透彻！站桩排寒气的表现，站桩自身实证体悟预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇