一般来说，我们身体乏力有以下几种原因：1.人体免疫力下降，免疫紊乱，多见于亚健康患者，平时工作压力比较大造成。2.贫血，很多贫血的患者早期会出现乏力症状，医院完善血常规确诊后及时治疗。3.重症肌无力，比较少见，需专门神经传导检查明确诊断。4.其他，如甲减，糖尿病、女性特殊更年期、电解质紊乱等疾病也会导致周身乏力。从中医来看，脾主四肢肌肉，脾胃为气血生化之源，出现周身乏困无力，多见于气血亏虚，脾气虚或脾虚湿盛等，建议找专业中医医生根据舌脉，辩证治疗。
因为工作劳动的紧张，不少人经常会出现四肢疼痛，腰背酸软，浑身无力的症状，这种现象被称为倦困乏力。
当今社会，生活节奏加快，在社会竞争日益激烈的情况下，在公务员，新闻从业人员，教师，科技人员等脑力工作者中，很多人都呈现出亚健康的状态。大多数都处于气虚的水平，也就是身体每天产生的基本能量无法满足人们每天的消耗，而且随着工作量的增加，压力的增大，年龄的增长，家庭的负担使得这种状态不仅得不到缓解，而且有愈演愈烈的趋势。很多人的健康问题到了令人十分担忧的地步，很多人不同程度地处于身体乏力，睡眠不稳，记忆力衰退等亚健康状态。
具体表现为不同程度的怕冷，疲倦乏力，精神涣散，爱出汗，爱睡觉，不爱说话，容易感冒等症状，也就是心理学家所说的职业疲劳期的亚健康。
中医认为，这是人的基础能量供应不足的表现，是健康水平下降的信号。
（1）
对于这种症状应该多吃含有维生素b1和维生素e的食物，维生素b1对解除机体疲劳，维生素e对解除精神紧张都有很好的效果。
（2）
另外可以多吃秋葵，山药，鳝鱼，泥鳅，银耳，金针菇等，坚果类的食品也可以起到疗效，例如芝麻，核桃，花生，松子等坚果。
（3）
在精神上处于疲惫状态时，应该摄入亚油酸高的食物，能够使精神尽快的振奋起来，对于改善这一症状的食品中首推豆类，菠菜，香蕉，草莓和洋葱。
面包，面条，大豆，大米和玉米等高淀粉食物有有助于放松神经，具有一定的催眠作用，精神疲乏者不宜多食。
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