据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人患抑郁症，约占全球人口的4.3%。其中，中国有万抑郁症患者，相当于个人里至少有3人有抑郁症，当看到这个数据，还是觉得很惊讶。WHO关于健康的定义是：“健康是一种在身体、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。从这个定义可以看出，健康的内涵并不仅仅是有或没有疾病，而是包含了心理、社会适应等重要内容。心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关，躯体健康状况越差，心理问题发生率越高。这个定义还明确地告诉我们：健康是一种“状态”。
古往今来，健康长寿一直是人们孜孜以求的目标。没了健康的根基，事业、爱情、家庭，以及功名利禄，一切都是空中楼阁。然而，健康却总不肯安心地陪伴在我们左右。高血压(中国3.3亿人)、糖尿病(中国1.14亿人)，癌症(中国每年确诊超万例)，脑卒中(中国万人)，冠心病(中国1万人)，甚至抑郁症(中国万人)，我们面临着似乎越来越多的健康问题。
有一个概念叫“亚健康”。加班熬夜、缺乏运动、饮食结构不合理，加速透支着现代人的健康。据统计，我国现有近10个亿的“亚健康”人群，在这些“亚健康”的暗示下，人们跟风，盲目养生，很容易把钱花在各种各样的“保健品”、“辟谷”，“养生之道”上。让很多人上当受骗。这样折腾人的“保健”，不仅不会带来健康，很多时候甚至是谋财害命。我们需要知道，许许多多这些所谓的亚健康可以完全符合WHO对健康的定义，期望某些保健品来改变命运完全是以火去蛾，舍本求末。
“冰冻三尺非一日之寒”，身心的健康和我们日常密切相关，正是一些不经意的细节，让我们一步步走向疾病。韩启德院士说过：医生治得了病，救不了命;医疗对人的健康只起8%的作用，真正对健康起决定性作用的是另外92%，包括生活方式、生活条件等非医学因素，而后者就在每天的日常生活中，由每个人的生活细节和习惯所决定。
我们要保持乐观的心态。时刻保持开心的微笑，不仅让自己完成一件事情可以事半功倍，对于身边的人也可以和谐相处。因为随着现代信息技术的高速发展，人们更多的是从互联网上开始交流，足不出户，就可以解决我们生活中的很多事情，而同时这也造成了我们现代社会患抑郁症、孤独症等影响个人社交问题的其他病症，这已经深深的影响到了我们的健康，所以我们要保持积极乐观向上的态度。
经常扫除负面情绪。在生活中我们要避免自己不良情绪的出现，当有不好的事情发生的时候，我们要学会自己化解，像听一首歌，出门去旅行，在没人的地方大喊两声，让自己的情绪和所有的不爽释放出来，学会交换方式，换位思考，其实事情很简单，并没有我们想的那么困难。
学会享受，学会为今天而活。美国诗人西贝尔·派屈吉曾写过一份“只为今天”的计划，说的是:如果我们能够照此去做，我们就能消除大部分的忧虑，而大量增加生活上的快乐。所以我们要学会享受生活，去为今天而活。因为懂得享受生活的人，才可以从一些小事中找到快乐，让自己得到放松。
最好的医生是自己，最好的药物是心情，最好的心态是宁静，最好的保健是顺其自然。生活幸福，事业有成是每个人都在追求的东西，但这一切的基础就是健康，两个基点是糊涂与潇洒。让我们心归自然、合理饮食、保证睡眠、多运动、勤用脑、接受自己、改变自己、畅快生活！
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