养生的概念
健康问题的关键不在于治病，而在于防病
养生一词最早出现在什么时候？在现存的文献中最早见于战国时期的《吕氏春秋》。这部书中提到：“知生者也，不以害生，养生之谓也。”所谓养生，用现代语言来讲，是指通过自我调养的方法来保养生命，以达到保持健康、防止疾病、延缓衰老、益寿延年的目的。
初识亚健康
1国内外的研究表明，现代社会更符合健康标准者也不过占人群总数的15%。被确诊为患病，属于不健康状态的占15%左右。
2另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，只是有待于确诊而已。
3因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。（在白领阶层要占到70%以上）
亚健康状态是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，基本特征是身体无明显疾病，但是“三减退”（活力、反应能力、适应能力减退）、“三高一低”（高血脂高血糖。高血粘稠度、低免疫力）、“五病综合症”（肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病、中风）。
亚健康调理
中医的治疗不是一种对抗性的，而是通过调理，激发人体自身的潜能，对人的机能状态调整阴阳盛衰、气血虚实，或气滞血瘀等，从而达到一个相对健康的新的平衡状态（也就是中医常说的‘上医治未病’）
常见症状病理
1疲乏：主要由于脾、肺、肾虚
2疼痛：“通则不痛，痛则不通”“气行则血行，气滞则血淤”
3不寐：即失眠，常见原因有情志所伤、劳逸失度、五志过极等
4心悸：工作疲劳，思虑过度，暗耗心血脾血等。
5头晕：头晕的原因多与“风”“火”有关
6点养生建议
1保持良好心情，：每天保持一个好心情，活得开心、自在，绝不要大喜大悲，别生气。
2适当运动：运动量要适度，贵在持之以恒。
3饮食均衡：少吃盐，多吃醋；少吃荤，多吃素；少吞咽，多细嚼；不暴食，六分饱；少吃冷，多吃热。
4晨间空腹喝水，餐前空腹喝水。
5慢性病：心脑血管病。糖尿病等，坚持规则，适量服药，遵照医嘱，勿轻易自主停药。
6有病早治，无病早防，这就是治未病的概念，多学健康知识，有病不要拖，所谓“小洞不补，大洞吃苦”，就是这个道理。
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