主播
佳男
来源
39健康网
木江子电台新型冠状病毒肺炎疫情时期，专家都呼吁大家，必须增强抵抗力，必须勤洗手，出门戴口罩，但是这些日子来，就算每天早睡早起，尽量清淡饮食，多喝水，不劳累，不出门，还是会觉得有点累？是因为少运动了，还是因为身体出现了亚健康呢？无聊在家，就会乱想很多，其实，有什么问题，对症下药就好。那么，如何判断身体在亚健康的状态？如何更好的调节身体呢？
如何判断自己身体是否出现亚健康，10条测试让你清楚自己的身体状况
1、你早上起床时，会持续掉发吗？
2、每天在家会不会感到情绪有些抑郁，喜欢对着窗外发呆？
3、是否出现记忆力消退？比如昨天想好的某件事，今天突然就想不起来了，而且就在这些天李，有经常出现过这种情况？
4、是否一日三餐，吃的食物很少，如果排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也会如嚼干蜡？
5、是否对噪声非常敏感，会更希望在一个清幽、宁静的地方呆着。
6、是否不再像以前那样热衷于朋友聚会？不是因为疫情关系，而是，在疫情之前就有不喜欢应酬，每次应酬都市强打精神，内心十分不愿意？
7、是否晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕？
8、是否体重有明显下降的趋势，早上起来，找一下镜子，是否眼眶深陷，下巴突出？
9、是否自我感觉免疫力在下降？感觉不管疫情来了，或者春秋流感来了，自己都会是易感人群？
10、是否感觉性能力下降？妻子（或丈夫）对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望？
以上测试题，每题10分，如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果总分超过50，就需要好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果总分超过80分，医院找医生。
图片来源：网络
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