炎炎夏季已悄然而至，这几天的温度升高让还在享受暖春季节的男男女女都感觉到了明显的不适，尤其是饮食方面。有的食不知味，食欲明显下降。
今天，花之密语健康专家为了缓解大家夏燥的不适带来的食欲不振，跟大家分享夏季养生之健康饮食攻略，帮助大家平安过夏！
1、豆浆：豆浆中含的大豆蛋白和植物雌激素，可以让我们精力充沛，但是有子宫肌瘤，卵巢和乳腺问题的最好少食和不食豆质品；
2、全麦面包：其中含有的粗纤维和矿物质，可促进新陈代谢，促进排便；
3、鸡蛋：鸡蛋含有人体需要大量元素，尽量少吃炸的，吃现煮的；
4、香蕉：可以促进消化和排便，还能缓解疲劳感；
5、米饭：有丰富的淀粉，容易饱，不仅可以消除饥饿感，还能补充体力；
6、芹菜：芹菜可以降血脂；
7、小白菜：清心又爽口，高温天气下吃点是不错的选择。
俗话说:“民以食为天”，这句话透露出饮食才是最重要的，所以男性朋友在夏季养生的过程中也一定要注意合理的搭配饮食，只有饮食上吃的健康，人的身体体质才会更加的好，在夏季人体的消化系统会变得比较脆弱，花之密语健康小管家提醒：广大男士夏季养生的饮食上应该特别注重健脾益气，清热利湿以及消暑生津的作用，一般选择较为清淡的饮食最佳，尽量的少食用过于油腻而不易消化的食物。夏季养生最好的饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、红皮花生汤、绿豆汤等，最好的食物是多吃粗粮和膳食纤维含量丰富的食物，尽可能的不要食用过于生冷冰饮的食物，不然则会使胃肠受到伤害。
懂是为了更好的爱！，?一场??疫情，?刷新??了我们对健康的认知。原来人类最大的?力争竟??不是学历，也不是能力，而是免疫力！健康不是第一而是唯一！
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