亚·健·康
SUBHEALTH
“亚健康”人群有个共同特征：习惯每天紧绷神经，即使放假也无法放松。
其实调整5个生活细节，你也可以和亚健康说byebye！
”喝水不足
全身机能下降
■每天饮水量少于1.5升会导致身体疲惫、精力不足，长期饮水不足会引起血容量减少、血液浓度偏高，心脏运行效率偏低，降低了血液中氧气和营养物质向肌肉和器官运行的效率。
不吃早餐
缺乏“燃料”无力奋斗
■一天之计在于晨，忽略早餐等于直接截断往人体内输送的每天必备“燃料”，同时如果还要进食大量“垃圾食品”和碳酸饮料，身体脱离新鲜肥料，“累”就再正常不过了。
忽视健身
身体可能更疲惫
■研究发现，因累而拒绝运动这本身也会让人疲惫，那些每周安排3天运动、每天有氧运动20分钟并坚持6周以上的成年人，比整天坐在电脑电视前的人精力更充沛。
过分焦虑
夸大事情严重性
■开心or不开心都是过一天，与其过分担心未来可能发生的事情，不如将
