特殊时期，我们开展了12期的线上直播公益课，第二期公益课上，牛妈亲身传授了她本人收益颇多的岐黄马步站桩，并示范站桩要领，我们在这里分享给大家。
中医自古也被称为“岐黄之术”，“岐黄”是什么呢？我们经常讲《黄帝内经》，岐黄就是这部医经的作者黄帝和岐伯，他们也是中医的鼻祖。岐黄马步站桩的功效非常强大，可以借天地之气来滋养我们，既可以强身健体，又可以调百病。
我们自己的气在体内巡行，形成一个小循环，在这个过程中慢慢就会出现一些小的偏差，久而久之，这一偏差逐渐加大，让体内的小循环渐渐远离天地的大循环，就形成了疾病。岐黄马步站桩能够让我们放空自己，这样天地之气就会进入体内，重新调整身体里的小循环，当身体里的小循环和天地的大循环同步，身体上的各类病就慢慢调好。
这个功法非常简单易学，适合于任何人，因为它不用配合特定的呼吸功法，也不用守意（把意念集中在某处），也不用入静，只要把姿势做到位，就能让天地之气来充养我们自身。而且随时随地都能做，无论在家里、公交车上、办公室、公园……只要这么一站，就能强身健体。
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