夏天天气炎热，晚上失眠，很容易导致心肌缺血、血压高的情况，从而加重心脏负担，极易引发心脏病。那么失眠有哪些原因呢?
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等引起。做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
一贯没有规律的生活习惯，一日三餐不正常饮食，深夜通过饮茶、饮咖啡、吸烟等方式解困赶工作进度，长期养成的不良饮食习惯最终导致失眠的发生。“用脑”白领成为失眠的高危人群，失眠影响着许多人的生活，尤其是“用脑”白领成为失眠的高危人群。
失眠持续超过3周，若不及时治疗，很容易发展成慢性失眠症，医院就诊，此举不但有助于改善睡眠症状，也能防止长期失眠可能导致焦虑症、抑郁症等多种疾病。
封锁环境是主因现代人的生活节拍快，白昼工作压力大，活动量少。尤其是现在的白领都习惯蜗居,都喜欢“宅”的生活,发汗的机会少,容易导致脾胃功能不好,也就是中医所说的“湿阻”,致使患者气血不协调,容易胸闷心慌,影响睡眠质量。不良的生活习惯也会加剧失眠。
这些方法亲测有效：
1.莲子百合桑叶茶可以改善失眠多梦，是药王《千金方》中的记载。
原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各10克。
具有改善失眠多梦、养心安神、清心除烦功效。
做法：所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，每日饮用2次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
茶叶含有丰富的有效成分，能更好地延缓失眠、神经衰弱引起的躁动，对身体各方面的调节也很有帮助。
2、巴戟天白扁豆茶
3.天门冬秫米茶天门冬10克、茯苓10克、巴戟天10克、秫米10克，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。能更好的延缓失眠、神经衰弱引起的躁动，对机体各方面的调节也很有帮助。
3、天麻鱼头汤
原料：三七粉（三七片）30克，天麻适量，大鱼头2个。酒少许，盐适量，姜片，油，清水8碗，徽州火腿克。
做法：
1.用清水洗净2个大鱼头和克天麻，先除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻沥干水备用。
(2)烧红镬,加入油,爆香姜片,放少许酒,倒入鱼头,封煎去除鱼腥,约1~2分钟后取出,放在吸油纸上,吸去多余油份待用。
注8碗清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻和云腿，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐便成。
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