夏末秋初，气温逐渐下降，暑气开始减退，随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节了。
夏末秋初如何养生1、饮食除湿及调养身心
一般油腻、煎炸、辛辣的食物，以及粘滞肥腻之物，都属于湿热范畴。如果无节制地胡吃海塞，肠胃内的食物无法得到及时处理，就会出现口气重、喉咙痛等湿热表现。
祛湿宜食用清淡、易消化的清热利湿食物，比如冬瓜、薏米等。
祛湿清热后要通过健脾来治本，可吃龙眼配稀饭补充热量。龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用。
吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。
2、身体除湿
首先，淋雨或出汗后及时擦干，不要穿潮湿未干的衣服，不要猛吹空调，以防外邪侵袭。
其次，运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
注意：运动要选在比较凉快的早晚，避免汗液流失过多造成津液亏耗。
3、按揉养生穴位助除湿
①腋窝的极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。建议每天按揉或拨动2次，每次不少于36下。
②小腿肚的承山穴，位于踮脚尖时，小腿后侧肌肉隆起的尖角凹陷处，可一手扶墙，单腿站立，用另一条腿的脚面踢打承山穴，每次5~10分钟。
③膝窝的委中穴，位于腿窝的中心点上，每次拨动或敲打不少于36下。
4、补水防秋燥
秋天气候干燥，皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。
这个时候我们首先要做的事情就是补水，每天多喝水，也可以多喝一些缓解秋燥的汤水;
然后手提包里带上一瓶保湿的喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润;
沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少皮肤的水分丢失。
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