问：
天天都听到卖保健品的人说我有亚健康，亚健康到底有没有科学依据？
感觉按他们的说法如果你感觉容易疲倦、记忆力减退就是亚健康，那大家肯定都有，那不是人人都有亚健康？
其实“亚健康”这个叫法是不准确的，准确的叫法应该是“疾病的早期阶段”。
也就是说“亚健康”时，您不是没有病，而是处在“疾病的早期阶段”，或叫“疾病的非临床阶段”。
而我们称呼的“疾病”，应该称为“疾病的晚期”。
当你见到一位朋友
你问他“你啷个回事？”
他说“我浑身不舒服，医院”
其实他是到了疾病的晚期。
想想你自己和周围的人，大多医院的。所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。医院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因为如果你身体能够忍受，医院。
在疾病发展的过程中您为什么有受不了的阶段？这就涉及到“亚健康”的本质了。
亚健康的本质其实是血液垃圾堵塞血管的过程，当大血管堵塞会造成中风、心梗、冠心病等，而毛细血管堵塞会引起亚健康，身体组织器官机能缺失。
问：
血液垃圾是什么东西？为啥我会有血液垃圾？
血液里面不是只有一种血液垃圾哈！
有很多种，给你们列出来看一哈！
①过多的胆固醇和甘油三酯（血液里面的油脂）
②高浓度的血糖和糖化产物（血液里面的糖）
③炎症因子、自由基（让你皮肤老化长皱纹、加快你的血管老化）
④同型半胱氨酸，游离铁（在你血管壁上挖坑，让胆固醇使劲填充在里面）
⑤炎症诱发的血小板和血栓（两个都是堵塞你血管通道的）
⑥狭窄血管上的斑块（也是堵你血管的）
问：
这些血液垃圾从哪来的？
都是因为我们自己不健康的饮食习惯、生活习惯和精神压力，外界污浊的空气进入肺部，渗透进入血液；水中的杂质，经过人体吸收，渗透进入血液；食物杂质通过肠胃吸收，进入血液；都增加了“血液垃圾”的量。
当前期血液垃圾只是堵塞最小的毛细血管的时候，你可能会出现一些亚健康的症状，但最后血液垃圾多的就会堵塞大血管，就会形成心脑血管疾病。
所以亚健康症状不可怕，而是在警醒你的毛细血管已经被血液垃圾堵塞了！
如果你再不去清除这些血液垃圾，堵塞在不同部位的大血管就会产生不同的疾病。
堵在心脏叫心梗
堵在大脑叫中风
堵在子宫叫肌瘤
堵在乳腺叫增生
堵在粘膜叫囊肿
堵在甲状腺叫结节
堵在腿上叫静脉曲张
堵在脸上叫痤疮、斑点
血管堵塞变窄产生高血压
无论是什么类型的心脑血管疾病，它的本质只有一个，就是血管堵塞！
问：
我咋个晓得自己毛细血管已经堵塞了呢？是不是有亚健康症状就是？
世界卫生组织制定了一个有30个项目的指标，认为只要有人符合其中6项以上，就可以初步认定为处于亚健康状态。
这30个项目是：
（1）精神紧张，焦虑不安
（2）孤独自卑，忧郁苦闷
（3）心悸心慌，心律不整
（4）耳鸣耳背，易晕车船
（5）记忆减退，熟人忘名
（6）兴趣变淡，欲望骤减
（7）懒于交往，情绪低落
（8）易感乏力，眼易疲倦
（9）精力下降，动作迟缓
（10）头昏脑涨，不易复原
（11）体重减轻，体虚力弱
（12）不易入眠，多梦易醒
（13）晨不愿起，昼常打盹
（14）局部麻木，手脚易冷
（15）掌腋多汗，舌燥口干
（16）自感低烧，夜有盗汗
（17）腰酸背痛，此起彼伏
（18）舌生白苔，口臭自生
（19）口舌溃疡，反复发生
（20）味觉不灵，食欲不振
（21）反酸暖气，消化不良
（22）便稀便秘，腹部饱胀
（23）易患感冒，唇起疱疹
（24）鼻塞流涕，咽喉肿痛
（25）憋气气急，呼吸紧迫
（26）胸痛胸闷，心区压感
（27）久站头昏，眼花目眩
（28）肢体酥软，力不从心
（29）注意力分散，思考肤浅
（30）容易激动，无事自烦
问：
我大部分都中招了。。。毛细血管已经被血液垃圾堵塞了，那怎么预防大血管堵塞？我是不是没救了？
没有你想的那么吓人。。。
血管堵塞不是一天两天形成的，是日积月累形成的。如果你已经发现自己有亚健康状态，就是毛细血管堵塞，应该检查下自己的饮食和生活习惯有没有问题？毕竟血液垃圾就是因为我们不良的饮食和生活习惯才出现的。
问：
上次你说过戒烟、少酒、饮食好油、低糖、低盐能清除血液垃圾，（不清楚的伙伴可以看以前发布的“三高强势进驻中青年，别以为你年轻就离三高很远”的文章）
但我遇到很多卖保健品的都说自己的产品能立刻就能改善亚健康症状，你觉得这些靠谱吗？
一般来说，除非是严重的营养缺乏，否则很少有营养物质能够立竿见影地影响人体健康，很多人之所以被一些保健品营销人员忽悠就是因为，他们期待着吃一些东西能够迅速的改善身体。
所以如果有人宣称他的产品有立竿见影的改善效果，也要警惕！
提取出来的某种维生素或保健成分，并不能实现吃天然食物、吃健康饮食所带来的长期好处。
不好好吃三餐，食物质量很差，却迷信很多昂贵营养保健品，那就是舍本逐末了。
遗憾的是，这种人真的很多啊，特别是中老年人。
在饮食不足或指标异常的情况下，可以根据情况补充一些营养素或保健品。
①比如外出开会、旅行等情况，我感觉吃全谷杂粮少了，感觉B族维生素不太够，就会服一粒复合B族维生素。
②奶类和豆制品吃少了，会补充一粒毫克的钙片。
③在冬天日照不足，我会考虑补维生素D。
④我工作盯着电脑时间长，眼睛比较疲劳，会考虑增加维生素A。
虽然这些东西不可能替代健康饮食的长期好处，但至少在短时间内可以弥补供应不足。
如果有高血脂、高血糖等情况，也可以按身体情况选择服用相应的保健产品。
问：
懂了，那市面上有没有能真正清除血液垃圾、改善亚健康状态，预防大血管堵塞的产品呢？
上次在“天天吼到起排毒，排的真的是毒？我看你排的不是毒是shi”这篇文章中推荐过三种清除血液垃圾的食物，就是纳豆、燕麦、大蒜。
可惜它们都要吃到以下的量才能起到清除血液垃圾的作用！
纳豆一般是建议每日食用纳豆激酶补充品0FU作为预防保健，如果有心脑血管方面疾病或者症状较为明显，可以增加至-FU。
相当于一天最少要吃2-4盒纳豆！而且要坚持吃到四个月才能起到作用！
燕麦需要每天摄取3~4克β-葡聚糖，相当于每天要吃克燕麦！
一粒大蒜素胶囊大概相当于20头大蒜的量，一般一次两粒。也就是说每天要吃40头大蒜才够！
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