掉头发、头皮痒
过敏性鼻炎
春困、整天打哈欠
肝火旺、易发脾气
......
这些春天病，你有犯过吗？
很多人，平时不运动，不保健，也不会用食疗来调养身体，等西医的指标一出问题，形成不可逆的病灶，就只能该切的切了。
为什么有这么多人不相信中医，不相信食疗？因为西医能让我们更加直面效果，而中医食疗更多的是润物细无声，让我们的身体潜滋暗长。
膳堂君的一邻居去年得了乳腺癌，始终想不通为什么？其实，人活了大半辈子，虽然不出什么大差错，但你也没对自己的身体好过啊！
所以，处于亚健康的人，你还不该对自己的身体好点吗？
你身体的潜在健康风险
1乳腺增生十女九增，不论多少，总会有一点。而比增生更严重的是较明显的结节，甚至是纤维瘤。
2肝火旺、肝郁气滞春天最忌讳的就是肝火旺，因为这可能看不出来，但是因此造成的后果还是挺严重的。
肝气不足会造成掉头发、春困、老是睡不醒、爱长痘、脸色不好等。
3脾胃不好现代人多少都会有点脾胃病，而脾胃差最明显的就是肠胃功能紊乱，吃再多，也不吸收，排便也不好。
4体寒、宫寒长期的生冷饮食导致宫寒、体寒等问题。即使在现在20°C的春天，手脚还是冰凉的，来大姨妈的时候还很容易痛经。
这些说病不是病的亚健康问题，即使去看西医，医生大抵也只会给你开点药解决一下症状，绝不可能调理甚至根治你的问题。真别等岁数再大点了，问题更严重了，再来解决！
如何调理？
对自己好点，有问题就要及时解决。如果你有上面这些症状，那该怎样调理？
春天少发火无论遇到什么事，一定要告诉自己，少发火！
因为肝火旺会造成头晕、脑胀、心烦等，继而还容易影响脾胃功能。有句话说：不要拿别人的错误惩罚自己。
明目、缓解眼干涩桂圆核煮水
桂圆自古就被视为珍贵的补品，其滋补功能自不必说。
买新鲜桂圆，把肉吃了，留下核煮水，也可以往里面放点枸杞，可以白天当水喝了。对眼部干涩、难受都有效果，但是必须要坚持。
△桂圆枸杞水
健脾养胃一年四季都讲健脾胃，但春天说这个尤其重要。
而脾胃不好的症状非常明显，四肢瘦，肚子大，大便没型，容易粘着马桶，而且怎么吃都不胖。
想对脾胃好一点，方法还是挺多的，因为健脾胃的食物就很多：大枣、山药、南瓜、、莲子、红薯、芡实…
膳堂君有个比较好吃的做法是把山药打成汁，放点糖增加一下口感，还是挺好喝的。
△山药汁
芡实的话，可以用来做糖水。最简单的就是芡实、红枣和冰糖放一起煮。
西瓜、梨、柿子、螃蟹等一类伤脾胃的食物最好少吃。
如何养肝？食物如枸杞、韭菜等都有一定帮助功效。
因为春天适合养肝，枸杞养肝明目的功效应该是公认的，按上面的桂圆核加枸杞煮水就挺好的。
如果不怕麻烦的也可以多做做李哥之前教过大家做的养肝菜。
甘露菊烧鱼
夏枯草醋蒜龙利鱼
如何解决体寒、宫寒？一定要把自己身体弄热了，而且是把里面弄热。
可以用粗粒盐，放锅里炒，炒热后倒进布袋里敷在小腹和八髎穴。这两个部位其实也就是小腹的正反面，对女性健康非常重要的两个部位。
坚持下来，对宫寒、体寒、手脚冰冷的症状都会有所改善。
最后，告诫一下大家，春天真的不要熬夜。女人的美丽，什么皮肤、头发、血色、身材都和气血有关系。趁春天，早点睡，比昂贵的护肤品都要来得重要。
健康养生有好物赞赏
