▼
随着现代生活节奏的不断加快，人们经常面临着生活和工作的双重压力，时常感到劳累，总觉得身心不舒服，出现这种情况时，也许是亚健康在折磨你。
所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，生病状态大都让人心里有数。而“亚健康”却是潜在的。其实，现代人很多都处于亚健康状态，导致亚健康的主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
▼
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此，很容易被人们所忽视。那么，我们应如何判断自己是否属于亚健康呢？
亚健康的主要特征包括：
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所导致的各种虚弱表现；
③微生态失衡状态；
④某些疾病的病前生理病理学改变。
▼
那么，哪些人容易受亚健康困扰呢？
调查研究发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中，城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
▼
那么，当我们的身体出现亚健康状况，该如何进行调理呢？
1.合理的饮食结构。调理亚健康状态，首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养，饮食方面多吃谷类粗粮，绿色健康食品。
每日搭配食用诺丽果，不仅能预防改善亚健康，还能延缓衰老。因为，诺丽果含有多种营养成分，其中包含六大养素：能量、蛋白质、纤维素、水、维生素、矿物质，19种人体所需的氨基酸，16种矿物质，13种维生素，10多种抗氧化物质，8种微量元素，多种生物碱。同时，诺丽果是世界上最佳的十大自由基杀手之一，也是极佳的抗氧化剂，是非常强效的天然综合维他命，功能全面，小分子结构，易于人体吸收。
2.保持积极乐观的心态。时刻告诉自己，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。
3.保持规律的生活。调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；顺应生物钟的运转规律作息，饮食、工作与休息时间相对稳定。
4.增加户外的运动。每天保持一定的运动量，选择适合自己的锻炼方式，亦或是找到属于自己的放松形式，比如听听歌，散散步等都是不错的身心放松方法。
瓦赛诺丽
为爱而有
应势而生
部分图文来自网络
如有侵权，请联系我们删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇