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亚健康如何调理？
科学调理
如果条件允许，建议到正规的调理机构去进行调理。在众多的调理方法中，小编重点推荐的是艾灸调理，其调理的效果非常显著。
保障睡眠
人的身体健康与睡眠有着密切关系，人的一生有1/3左右的时间是在床上度过的，睡眠能帮助人们恢复旺盛的经历，确保一天的工作顺利完成，也是远离亚健康的重要方式，不要为了娱乐或工作轻易熬夜。
吃更健康的食物
钙具有镇定作用。脾气暴躁的人应该使用经常食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼，肝，骨头汤和其他含钙食物来平息他们的怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以精神上强调的人可以多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
调节心态
如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。只有通过谈话或接受周围人的关心和支持才能缓解这种症状。
体育锻炼
远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也要在家找个阳光充足的地方晒太阳，做运动，最好能到远离喧闹的城郊进行。
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