水是生命之源，对人体的新陈代谢至关重要。人体一天需要的饮水量大约为～毫升。都说一天八杯水，于是人人多喝水。然而多喝水真的对每个人都好吗？其实每个人对于水的需求量和代谢能力是不一样的，唯有适量才最好。人人体质不相同，不同体质的人应该怎样喝水？
体质与饮水量
气虚质和阳虚质的人，不宜喝水过多，尤其是不宜喝凉水。水液进入人体，需要“气”的运化，气虚质的人体内气不足；阳虚质的人阳气偏弱，无力温煦，水液也不易运化。
痰湿质和湿热质的人，亦不宜饮水过多，因为多饮水有可能增加体内的湿气。
阴虚质的人，身体津液不足，偏于干燥，适合多喝水。血瘀质的人，血液循环不畅，这类人群应适当多饮水，并最好饮温热水，可增加身体的水分，有助于血液循环。
体质与饮水温度
平和质身体健康，阴阳平和，喝水无特别禁忌，但若想保持健康，也不宜过量喝凉水，最好以温热水为主。
阴虚质和湿热质的人体内有热，常常有一些诸如怕热、口干之类的症状，所以他们时不时喝适量的凉白开是可以的。
阳虚体质的人，体内阳气亏虚。阳虚生内寒，畏寒怕冷，手脚冰凉，需要喝热水来温煦五脏六腑。这类人群不宜喝凉白开，也不宜吃生冷瓜果。
气郁质和特禀质的人比较特殊，前者气血运行不畅，后者有过敏体质，两者均不宜受寒。所以喝水宜温热，但不要过量。
总体来讲，身体壮实，代谢旺盛，怕热多汗的人，可以适当多喝水。而身体瘦弱，怕冷，代谢力差的人则不宜喝水过多。
小儿代谢旺盛，但脾胃较弱；老人代谢能力下降，而水分易流失。这两类人群都宜少量频饮，饮不过量。
需要注意的是，泌尿系统疾病的患者尤其要注意饮水量。肾功能低下，排尿困难的患者则应少喝水。而肾小结石、尿路感染，但排尿无异常的患者，则应适量多喝水，不仅有助于结石排出，而且能够抑制尿道微生物生长。
内容来源：中国中医药报
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中医团队简介
陈泓璋主任
世界华人医学领域成就奖获得者
原国际健康研究会会员
中西医结合科副主任医师
中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师
润宁堂中医连锁名中医工作室（中医全科）主持人
陈泓璋，男，广东汕头人，生于年，出身于中医世家，系北京中医药大学本科毕业。荣获世界华人医学领域成就奖，原国际健康研究会会员，中西医结合科副主任医师、中西医结合内科、中医全科、儿科、妇科四主治医师。行医四十多年，临床以中医为主，中西医结合诊治各科常见病及多种疑难杂症。尤其对儿科疾病、老年疾病有更为深入的研究。
陈泓璋主任
