“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。
寒湿重了身体会怎样？
湿困肌表时，则头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重；
湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木；
湿阻胸胁则胸闷不舒；
湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻；
湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽；
被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。
寒湿从哪来？
露脚踝
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背，这五露是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。
当然，气温较高的夏季露一露是无可厚非的，但是入冬之后仍不注重保暖，则容易给寒湿以可乘之机。
国家中医药管理局中医师资格认证中心的于宁博士说，不注意保暖会导致气血凝滞，引起关节炎，诱发骨关节病。
此外，体温如果下降，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会缺乏生气，容易长斑、发暗。时间一长，反而变丑了，还误了健康，得不偿失啊。
乱用加湿器
目前，北方大部分地区已经开始供暖，比较燥热，人们喜欢用加湿器来调节房间的湿度。
北京中医药大学翟双庆教授强调：由于自来水中的一些矿物质会对空气造成二次污染，所以加湿器需要使用纯净水，并需要每天换水、定时清洗。
如果加湿器清洗不够及时，则会滋生细菌，这些细菌随着湿气进入人体，容易生成寒湿。
乱吃抗生素
抗生素的滥用使人的体质发生着改变。
经众多临床中医师观察发现：长时间或大量应用抗生素后，患者会出现白腻苔，并有一些寒湿内阻的症状。
而中医的学者根据临床观察到的这种现象，总结出大部分抗生素是属于寒性的药物，如果滥用或是应用不当，有损伤人体阳气的危害。
所以，如果有感染性疾病，请务必在医师指导下使用抗生素。
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