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健康素养66条第一条：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态
亚健康，顾名思义指次等健康状态，是游离于健康与疾病之间的状态。
通俗的讲，“亚健康状态”医院检查化验不出毛病，又自我感觉不舒服的情况。
中医称之为“未病”。
当代社会发展迅速，电子科技蔓延及每个人，电商户也为市民提供了很大的便利。上班滴滴，中午美团，下班手机。
所以，年轻人，你的身体还ok吗？
手机：怪我咯？
少年的心，老人的身体。
亚健康十大症状：
1、总觉得疲惫——疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。 2、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。 3、12点以后睡觉——中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。 4、指甲有白点——中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 5、指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 6、脸色不好有色斑——脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 7、体重突然下降——如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 8、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。 9、很少吃主食——为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。 10、总感觉口干——总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。你对号入座了吗？
亚健康其实它并不可怕。最重要的是你不管它。
合理膳食，多运动，少熬夜，戒烟戒酒。爱惜自己的胃和肺。
还有，听妈妈的话。
