01
不知道为什么，这一段时间，身边好多人开始去做体检了。
前两天好友小黑，去医院做了一次全身检查，叫我陪他一起去。
在路上的时候，我问他为什么突然想要做体检啦，你以前不是非常排斥这些东西吗？
他听完我的话后，一边叹着气，一边说：
“以前是以前啦，最近身体感觉很不舒服，颈椎疼，手脚也疼，工作后，觉得整个人都半废了。”
是呀，我也有这种感觉，觉得毕业后的身体，一年不如一年。
以前我中午不睡午觉，下午还能很精神，如今日常不午睡的话，下午全毁了。
工作越来越忙，身体却越来越虚，成了当代年轻人的现状。
02
在医院等小黑做体检的时候，我坐在一旁刷手机。
恰好，在微博热搜上看到一个话题，叫做“90后自救报告”。
该话题说到，根据调查，六成的90后认为自己是亚健康，熬夜，不运动是主要原因。
不健康的方式，让年轻人不敢“裸奔”。
超过八成的90后表示得“自救”：买保险，做体检，是大多数人的选择。
在该话题的留言区里，很多网友也纷纷表示，自从工作了以后，身体就变得越来越差。
不运动，每天沉迷工作，经常性熬夜，生活不规律，最终导致了越来越多人身体出现了问题。
我前一段时间，因为长期对着电脑，颈椎每天都疼得厉害，忍了好久，最终忍受不了，医院检查，医生告诉我，颈椎再不好好保养的话，过几年就废了。
除了颈椎问题以外，牙齿也经常出现毛病，动不动就牙疼，经常在半夜折腾得死去活来。
刚毕业的时候，整个人身体还倍儿棒，觉得年轻身体好。
当时身边有同学每天晚上去健身，我都觉得是浪费时间，如今想来，真的悔不当初呀。
身体一年不如一年，唯一的运动方式，就是每天骑骑小单车了。
0
上周去参加了一场大学同学聚会，席间同学超哥的变化，使得大家都惊呆了。
超哥在大学的时候，是一名典型的文弱书生，体重不足斤，台风都能吹跑的那种。
那天见到他的时候，整个人变得格外强壮，肌肉线条格外明显。我们都问他，毕业这两年，越工作，怎么身体越好了？
大家都打趣他，是不是当起了健身教练了。
他听完我们的话后，告诉我们，自己从毕业后开始，就利用每天下完班的时间，跑健身房锻炼身体，举举哑铃，跑跑步。
他说，不锻炼身体，没工作几年，身体就废了。
他有一位表哥，就是工作后好几年，每天对着电脑，从来不运动，也不准时吃饭，又经常熬夜，最后身体差点垮掉了。
也正是他表哥的事件，给了超哥锻炼身体的决心。
身体是革命的本钱，没有身体，哪来的工作呢。
讲完超哥的事情后，我再说一说我的事情吧，前几天我爸打电话给我，竟然叫我有空的时候给自己买一份保险。
我听完后，吓了一跳。我爸说，你现在每天也不运动，还是买一份保险比较好，别钱没赚到，身体却垮了。
挂完电话的时候，我心想，真的是亲爸呀，这么了解我。工作两年，明显感到身体不如从前了。
也正因为如此，从这几天开始，我也试着戒掉以前身上的不良习惯，每天工作完后，不是立马躺上床，而是到小区楼下的健身器材，锻炼锻炼身体。
加强锻炼，才能防止身体垮掉。
04
最后，写到这里，我想大家都已经感到身体危机了吧。
还在上大学的读者，可能感受不到，但是等你们工作了之后，就一清二楚了。
一旦工作了，如果不运动，还经常熬夜，饮食不规律的话，那么身体在一两年之内，就会瞬间垮掉。
因此，接下来我想给大家提几点关于健康的建议：
第一、少熬夜。熬夜，是身体健康的最大杀手，我现在基本不熬夜，每天11点就准时上床睡觉，每天早睡早起，白天格外有精神。
第二、注意饮食规律。我以前从来不吃早餐，现在每天早餐必不可少。一日三餐，一顿都不能缺。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
第三、经常运动。有条件的话，就去健身房锻炼，没条件的，就在家里自己运动，网上买一些运动器材回来，很简单，每天锻炼一小时，日积月累，会有很大的进步。
第四、男生少喝酒，少抽烟。身边很多男生，就是工作后不运动，又经常抽烟喝酒，身体才越来越弱的。这些不良的嗜好，还是早点戒掉，早好。
最后，送大家一句话吧：身体是你自己的，不对自己好一点，没人会全身心照顾你。别年纪轻轻，工作没几年，事业没上升，身体就垮掉了。
文：午后呓语
编辑：刘又又
今天我们来聊聊
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