失眠头痛、兴趣减退，精力不足、情绪低落、易怒等“心理亚健康”状态未能得到及时纠正，可能诱发抑郁症。
‘心理亚健康’人群的典型表现是：注意力不集中、记忆力下降、工作时频繁出错，失眠头痛，情绪低落等等，因为这些症状持续时间短、程度轻，在临床上尚未达到心理障碍的诊断标准，不属于传统的精神科范畴。
持续心理亚健康较易引发抑郁症应该小心防范
持续2周以上出现莫名头痛、情绪低落、兴趣减退、食欲不振等，需警惕为早期抑郁症。抑郁症男女患病比例约为1：2，该病多发生于脑力劳动人群中，自残、自杀行为是其最可怕的症状。如果出现心理亚健康症状时，应该小心防范，及时纠正。
PHQ-9量表
对于抑郁症的鉴别，专家建议可通过网络查询PHQ-9/GAD-7/PHQ-15三个量化评估表，进行初步自测。据了解，这三个评估表为国际上通用的简便、可信自评量表，可用于评估疾病的严重程度，帮助监测病情变化。一旦测试分值为中重度抑郁情绪，建议医院做进一步深度检查。
抑郁症不是简单的情绪波动形成病症必须要治疗
很多人都认为抑郁症仅是情绪上的波动，或者是性格问题，通过自我调节即可改善。殊不知，抑郁一旦形成病症，需通过系统治疗才能起到较好的疗效。专家表示，抑郁症是由于大脑中的一些维持人情绪和行为正常的神经递质（如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等）缺失或不平衡所致。
医学界对抑郁症的治疗方法多样，有药物治疗法、物理治疗法、心理治疗和针灸治疗等。药物治疗法的有效率可达到40%，物理治疗法的有效率可达50%至60%。
近年来高学历、高收入、高职称等“三高”人群的身心健康水平相对较低，这是因为该人群多担负领导工作，任务重、责任大，工作压力自然也就大。注意力不集中，记忆力下降，工作时频繁出错…当下一些城市人群由于工作压力大、应酬多等原因，很多都出现了心理亚健康现象。
长期心理亚健康容易引发抑郁症，但如果这一群体能够及时调整自己的状态，是可以恢复的。持续心理亚健康者可以尝试应对压力的办法，最好改变自己的生活方式，或者寻求专业医生的心理疏导。不要累积压力，注意劳逸结合，并经常自我鼓励等。如果因持续心理亚健康导致抑郁症，也不要恐惧，最好面对心理医生寻求帮助，谨防拖延。
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编辑｜燕岭君
图｜来源于网络
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