亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。
很多疾病没有症状
很多人认为，没病就是健康。其实这种观念是非常错误的。因为除了躯体上的疾病，比如感冒等病外，很多疾病最初是没有症状的，而且一旦打坐就会很严重，还会并发其他疾病，甚至危及生命。以中老年最为常见的高血压为例，约有半数的患者没有症状，这些患者如果不能及早发现疾病，及时诊断和治疗，就会并发中风、心肌梗死等更危险的疾病。
警惕疾病潜伏
许多疾病的发生并不是一朝一夕的事，他们通常潜伏在身体里，如果平时不注意科学的饮食，不进行体育锻炼，不善于调适自己的情绪，或者染上吸烟、酗酒等不良行为，到了关键的时候就会发病，而且一旦出现急症时大多为时已晚。尤其是某些心脑血管疾病及肿瘤、麻风、性病、艾滋病等潜伏期较长，所以人们要警惕“无病”症状。
无病可能是亚健康
世界卫生组织曾给健康作了界定，健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，还指身体健康和良好的社会适应能力。所以，无病并不等于健康，无病有可能是亚健康，比如表面上身体好像没有病，饮食、起居、工作、学习都正常的人，却存在一定的心理缺陷，经常猜忌、忧郁、悲观、孤僻等，或经常感觉心慌、气短、浑身乏力、头痛、头晕的时候，你很可能已经处于亚健康状态了，如不及时调节，可能引发病变。
别轻视“疲劳”症状
再比如疲劳，它是亚健康的典型症状。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力和脑力劳动时间过长或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，使人产生疲劳感。短暂的疲劳时一种自然生理现象。如果我们的身体经常出现持续性疲劳现象，那可要当心了，有时它是一些严重疾病的报警信号，如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、贫血等疾病的早期症状就是疲劳，这种疲劳属于病理性的，医院检查诊治。
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